¿Cómo hacer la dieta de pérdida de peso de yoga?

La pérdida de peso es un tema que nunca decrece entre las mujeres, a menos que hayas regresado a la dinastía Tang, donde la gordura es hermosa. Ahora, ser delgado es hermoso, por lo que muchas mujeres están luchando por perder peso, y cuando se trata de los métodos de pérdida de peso más populares últimamente, es el método de pérdida de peso de yoga, pero debido a que practicar yoga requiere ajustar el qi, por lo que debes prestar atención a aprender bien el método cuando lo hagas.

En general, si puedes mantenerte firme, el efecto de la dieta de pérdida de peso de yoga es bastante bueno, y debido a que el ejercicio puede entrenar ciertos puntos del cuerpo, por lo que independientemente de que quieras adelgazar en qué parte, puedes lograr el objetivo a través del ejercicio de yoga. Aquí te puedo enseñar brevemente cómo hacer algunos movimientos.

Primero movimiento de yoga para perder peso: Postura de pie.

El muñeco y el tobillo deben estar en paralelo, mantener el equilibrio del cuerpo, después de 5 a 8 respiraciones, dobla la rodilla izquierda, el tobillo está perpendicular, el coxis debe estar recto, la cabeza debe girar hacia la izquierda para ver el pulgar izquierdo. Después de 5 a 8 respiraciones, el cuerpo y el coxis se giran completamente hacia la izquierda, y los brazos se unen en el cielo. Después de completar esta postura, haz el mismo movimiento en la dirección opuesta.

Análisis del movimiento: Esta serie de movimientos收紧大腿肌，ejercita la fuerza de las piernas, y tiene el efecto de adelgazar las piernas. Es necesario tener en cuenta que, aunque una rodilla está doblada cuando estás de pie, la fuerza está en el centro y las dos piernas tienen la misma fuerza. Elevar los brazos hacia arriba, tiene el efecto de收紧手臂肌肉，quemar grasa. El tiempo de intervalo entre cada movimiento debe ser de al menos 5 a 8 respiraciones, y cuanto más tiempo se mantenga, más evidente será el efecto.

Lugar de práctica: Es mejor en casa, en el tiempo de descanso del trabajo, en el área de descanso del office o en un lugar más amplio se puede practicar, pero es necesario prestar atención a usar ropa cómoda.

Segundo movimiento de yoga para perder peso: Triángulo.

El muñeco y el tobillo deben estar en paralelo, el lado izquierdo del cuerpo se dobla hacia abajo, la mano izquierda apoya naturalmente el pie izquierdo, la postura completa debe mantenerse en el mismo plano, y la postura debe mantenerse inerte durante al menos 5 a 8 respiraciones. Luego, el lado derecho del cuerpo se dobla hacia abajo y se realiza el mismo movimiento.

Análisis del movimiento: Este movimiento principalmente ejercita la flexibilidad de los lados de la cintura, mejora la cintura y收紧腿部肌肉。Es necesario tener en cuenta que el yoga es un ejercicio aeróbico, por lo que mientras mantienes la postura, debes respirar uniformemente y decidir la duración de la resistencia según tu capacidad.

Lugar de práctica: en casa o en el área de descanso del office.

Después de saber cómo hacer la dieta de pérdida de peso de yoga, si también quieres perder peso con este método, te recomendamos que primero aprendas yoga durante un tiempo, de esta manera puedes dominar muy bien los principios de los movimientos durante el aprendizaje, y solo así puedes lograr el efecto de pérdida de peso y ayudarte a cumplir tu sueño de adelgazar.