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IMC calculadora del índice de masa corporal
Calculadora de peso estándar
Calculadora de la tasa de grasa corporal
Calculadora corporal
Calculadora de la relación de ingesta de carbohidratos, grasas y proteínas
Ingesta recomendada de proteínas
Muchas chicas hacen dieta para tener una figura delgada, no importando si tienen una mandíbula puntiaguda, piernas delgadas, un estómago pequeño, pero en realidad, la dieta de pérdida de peso no es saludable y no se recomienda este método para perder peso. La pérdida de peso debe realizarse mediante métodos científicos y efectivos, y la dieta de pérdida de peso no es una elección inteligente, ya que tiene muchos daños y no beneficios para el cuerpo. La dieta de pérdida de peso no es recomendable y es fácil de rebotar, y el proceso es muy agotador.
Es correcto que las mujeres amen la belleza y que deseen tener una figura delgada, pero no se puede hacer burla de su cuerpo, ya que la dieta de pérdida de peso puede tener un buen efecto a corto plazo, pero a largo plazo, es difícil mantenerse constante y puede dañar gravemente su cuerpo.
Los daños de la dieta de pérdida de peso:
Llevar a la osteoporosis
La pérdida de peso excesiva y ciega puede llevar a la osteoporosis. En general, la cantidad de calcio en las verduras y frutas es baja, y más importante aún, prácticamente no contiene grasa, lo que puede desequilibrar la secreción hormonal del cuerpo, afectar la unión del calcio con los huesos y aumentar el riesgo de osteoporosis. Un estudio en los Estados Unidos encontró que después de 18 meses de ayuno, aunque las mujeres perdieron 7 libras de peso, la densidad ósea también disminuyó.
Influir en la memoria
La principal fuente de energía para el trabajo del cerebro es la grasa, que puede estimular el cerebro, acelerar la capacidad de procesamiento de información del cerebro y mejorar la memoria a corto y largo plazo. Los que hacen dieta excesivamente no tienen suficiente ingesta y almacenamiento de grasa, lo que puede hacer que el cuerpo sufra de deficiencia nutricional, lo que puede dañar gravemente las células cerebrales y直接影响 la memoria, haciendo que se olvide cada vez más.
Disminuir la libido
Si la ingesta de carbohidratos es insuficiente, el cuerpo convertirá los alimentos y la grasa y proteínas del cuerpo en energía para su uso. Sus productos metabólicos, como los cetonas, se acumularán en la sangre, rompiendo el equilibrio ácido-básico del cuerpo y causando mareos y dolores de cabeza. Después de varias semanas, el cerebro puede ajustarse y暂时使用酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。 Esto puede causar irritabilidad, depresión y disminución de la libido.
Para perder peso, es necesario adoptar métodos científicos y efectivos, combinando dieta y ejercicio, y lo más importante es mantenerse constante. La dieta de pérdida de peso no es recomendable y es irresponsable hacia uno mismo, ya que el ayuno prolongado para perder peso puede causar problemas en el estómago, afectar la salud y hacer que la pérdida de peso sea imposible. Las mujeres que desean perder peso deben usar métodos saludables. La dieta de pérdida de peso es muy peligrosa.
