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El clima se está volviendo más cálido, se dice que en abril y mayo no se pierde peso, y en junio, julio y agosto se lamenta. Aunque es una broma, pero si quieres estar guapa este verano, debes incluir la pérdida de peso en tu agenda. Hay muchas formas de perder peso, como medicamentos, acupuntura, ejercicio, dieta de pérdida de peso, etc. La pérdida de peso es la única manera de que las personas con sobrepeso regresen a una figura curvilínea, pero la determinación ya se ha tomado, pero es realmente difícil mantenerse firme.
¿No quieres hacer más ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan? ¿El número de kilómetros en la cinta de correr cada día está aumentando, y también están aumentando los músculos? Después de tanto esfuerzo en la dieta de pérdida de peso o el entrenamiento de pérdida de peso, ¿te has dado por vencido y has aumentado de peso? ¿Hay alguna dieta de pérdida de peso rápida y saludable que no aumente? Mire esta dieta de pérdida de peso de un mes que le permite perder peso mientras come.
Dieta de pérdida de peso de un mes, primera semana
En la primera semana, beba una taza de tofu cada mañana, un huevo; al mediodía, además de comer alimentos principales, también comas vegetales; la cena es comida y sopa. El principio general es así, pero en caso de circunstancias especiales, actúe según las circunstancias. Pero no se ahogue en comidas ni beberas.
Dieta de pérdida de peso de un mes, segunda semana
En la segunda semana, su cuerpo se ha adaptado gradualmente a no comer demasiado y a una dieta equilibrada. En este momento, puede cambiar el desayuno por una taza de yogurt, jugo o tofu, y comer un huevo o un poco de pan; no comer alimentos principales en el almuerzo, solo comer verduras; la cena sigue siendo la misma.
Dieta de pérdida de peso de un mes, tercera semana
En la tercera semana, entramos en el período de pérdida de peso rápida, el desayuno sigue siendo como en las primeras dos semanas. No comer alimentos principales en el almuerzo, solo comer verduras; no comer en la cena, cambiándolo por una manzana, si no le gusta la manzana, también puede comer otra fruta, pero no debe comer demasiado; también está bien usar pepino o tomate.
Dieta de pérdida de peso de un mes, cuarta semana
Llegamos a la cuarta semana, si ha seguido hasta ahora, debe haber perdido al menos 6 libras. En la próxima cuarta semana, en términos de dieta, recomendamos que gradualmente recupere la dieta de pérdida de peso de la primera semana. Alimentación razonable, principalmente ligera. De esta manera, puede garantizar que no aumente después de perder peso.
Pruebe durante un mes, la pérdida de peso requiere perseverancia, y todo lo que se hace requiere constancia. La pérdida de peso también es una prueba de resistencia, lo más importante es reducir su gran estómago, preste atención a la comida básica de tres comidas al día: el desayuno como un aristócrata, el almuerzo como un ciudadano común, y la cena como un mendigo, con un apetito pequeño, naturalmente comerá menos. Además de una combinación de dieta saludable y equilibrada, solo así se puede lograr el objetivo de pérdida de peso saludable y rápida.
