Calculadora De Metabolismo Basal BMR
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Ejercicio calculadora de quema de calorías
IMC calculadora del índice de masa corporal
Calculadora de peso estándar
Calculadora de la tasa de grasa corporal
Calculadora corporal
Calculadora de la relación de ingesta de carbohidratos, grasas y proteínas
Ingesta recomendada de proteínas
La pérdida de peso es un tema que nunca pasa de moda, especialmente para las mujeres. Si están un poco gordas y no están satisfechas con su figura, quieren perder peso. Ahora hay muchos métodos de pérdida de peso, pero muchos de ellos no son saludables. Pueden perder peso, pero sus cuerpos no pueden soportarlo y ya no se ven tan bellas. Por lo tanto, todos deben perder peso de manera correcta y es muy importante entender algunos métodos y recetas de pérdida de peso.
Muchas mujeres pierden peso a través de la dieta, lo que es muy inescéptico, nunca podemos escapar de comer, perder peso mediante la dieta es muy doloroso, entonces, ¿por qué no aprender más métodos de pérdida de peso y recetas? Al mismo tiempo, puedes disfrutar de algunos platos deliciosos, ¿por qué no lo haces? Comienza hoy mismo.
产后食谱
食谱一
Dieta dos
Postre: dieta uno
Desayuno: leche de soja o leche (250g), 2 rebanadas de pan integral con lechuga, un huevo hervido
Almuerzo: una taza de sopa caliente, una taza de arroz, una porción de vegetales, 2 cápsulas de suplementos de plantas para la pérdida de grasa, una porción de carne, come una fruta después de la comida
Ensalada de frutas sin salsa, se puede agregar en cantidad moderada de pechuga de pollo
Postre: una taza de fruta, mejor una manzana
Desayuno: una taza de arroz, un trozo de tofu, un huevo a la costra, un paquete de vegetales
Almuerzo: 30g de fideos, un paquete de chou xu, 4 wontones, una rebanada de fritura de soja, come una manzana después de la comida
Cena: 10 papillas, algas fritas, sopa de vegetales
Dieta semanal de pérdida de peso después del parto debe garantizar la ingesta de proteínas, vitaminas y minerales ricos, y también controlar la ingesta excesiva de carbohidratos y grasas. Aquí hay cuatro recetas de dieta saludable de pérdida de peso después del parto, que pueden cambiar diariamente para que la nutrición sea más equilibrada. Pero debes prestar atención, la pérdida de peso después del parto debe proceder lentamente, no debes buscar resultados rápidos, combina suplementos de plantas saludables para la pérdida de grasa, presta atención a la combinación de una dieta saludable, no debes hacer dieta estrictamente, mantener una nutrición equilibrada, mejorar la función de reparación y metabolismo del cuerpo, de lo contrario, el cuerpo no se recuperará bien, será fácil que la piel se relaje, y así no se obtendrá el resultado esperado.
Lunes
Desayuno: café, manzana, huevo
Almuerzo: arroz (1 taza), fideos de papa y pimiento verdes, un pepino crudo, sopa de wakame
Cena: camarones cocidos (varios), tofu frito, encurtidos de cebolla cruda, apio
Lunes
Desayuno: sopa de avena (1 taza), pan (1 rebanada), uvas
Almuerzo: sopa de lubina de pescado, tofu, sopa de repollo, ensalada de vegetales
Cena: sopa de lentejas (1 taza), pan (1), puré de berenjena crudo, un pepino crudo
Martes
Desayuno: té wulong, kiwi
Almuerzo: setas fritas, ensalada de brócoli crudo, huevo hervido (1)
Cena: camarones cocidos (varios), tofu frito, encurtidos de cebolla cruda, apio
Ensalada de brócoli crudo
Miércoles
Desayuno: sopa de arroz (1 taza), pan integral (1 rebanada), naranja (1)
Almuerzo: carne de res frita, ensalada de vegetales, sopa de melón, un tomate crudo
Cena: sopa de maíz (1 taza), pan (1), espárragos verdes fritos, un pepino crudo
Jueves
Desayuno: café, manzana
Almuerzo: arroz (1 taza), frijoles planos al vapor, verduras fritas, sopa de melón
Cena: pollo, zanahoria frita, encurtidos de apio
Sábado
Desayuno: sopa de avena (1 taza), naranja
Almuerzo: huevo hervido, pescado frito, espárragos verdes fritos, espárragos verdes crudos
Cena: sopa de patatas, encurtidos de espinacas, pan (1 liang)
Domingo
Desayuno: té verde, manzana, un pepino crudo
Almuerzo: col rizada, hígado de cerdo frito, huevo hervido (1), sopa de tomate
Cena: sopa de lentejas, encurtidos de algas fritas, pan (1 liang), un pepino crudo
Estos métodos de dieta de pérdida de peso son muy útiles para nosotros, si quieres perder peso, debes adoptar métodos de pérdida de peso saludables, aquellos métodos inescrupulosos e insalubres ya han sido eliminados. Por nuestra salud, debemos comer y comer salud, y también comer belleza, comer una buena figura, y si comenzamos ahora, definitivamente serás cada vez más encantador.
