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Ahora, con una vida cada vez mejor, muchas personas tienen requisitos cada vez más altos de la vida, y también cada vez más altos de su cuerpo. Muchas personas piensan en cómo reducir rápidamente la pierna delantera, porque muchas chicas siempre piensan que sus piernas delanteras son muy gruesas, no son adecuadas para usar faldas o shorts. Algunas chicas prefieren usar la dieta para reducir la pierna, pero en realidad, esta práctica es incorrecta y puede causar mucho daño al cuerpo.
Si usa la dieta para reducir la pierna delantera, el cuerpo no puede absorber algunos nutrientes necesarios, todas las funciones del cuerpo pueden verse afectadas. Si desea reducir la pierna delantera rápidamente, debe saber la manera correcta, que es verdaderamente responsable de su cuerpo.
Movimiento 1:重塑小腿线条
1). Acueste boca abajo, las manos se apoyen en el suelo, las piernas se levanten y estiren
2). Extienda el talón izquierdo, relaje el pie derecho, mantenga la postura durante 10 segundos, repita el movimiento 10 veces
3). Extienda el talón derecho, relaje el pie izquierdo, mantenga la postura durante 10 veces
Atención: mantenga el cuerpo recto y estable, no permita que los pies se balanceen de lado a lado
Movimiento 2: estirar la musculatura de la pierna delantera
1). Póngase de pie con los pies cruzados
2). Incline el torso hacia adelante, las manos intenten tocar el suelo, mantenga la postura durante 10 segundos
3.) Cambie los pies cruzados, repita el movimiento 10 veces por cada lado
Atención: mantenga el cuerpo inmovil, al inclinarse, también debe mantener el equilibrio del cuerpo
Movimiento 3: endurecer la línea de la pierna delantera
1). Póngase de pie recto, estire la pierna izquierda, el tobillo derecho se balancea al lado de la pierna izquierda, mantenga la postura durante 15 segundos
2). Cambie de posición de pie de lado a lado, repita el movimiento 10 veces por cada lado
Atención: los principiantes pueden abrir las manos para mantener el equilibrio del cuerpo, los avanzados pueden relajar las manos al lado de las piernas
Movimiento 4: contraiga la pierna delantera robusta
1). Siéntese derecho, coloque un libro entre los pies y apriételo con fuerza
2). Lleve lentamente las piernas hacia arriba para que las piernas y las caderas formen una línea recta, mantenga la postura durante 15 segundos, repita el movimiento 10 veces
Atención: mantenga el torso lo más recto posible, al levantar la pierna, debe sentir que la musculatura de la pierna delantera se estira
Movimiento 5: relaje la musculatura de la pierna delantera
1). Frente a la pared, apoye las manos en la pared, las piernas se abren delante y detrás. La suela del pie trasero se apoya firmemente en el suelo, tire hacia atrás la suela del pie trasero, tire lentamente la musculatura de la pierna delantera derecha
2). Cambie los pies, repita el movimiento 10 veces
Aquí les presentamos métodos rápidos para reducir la pierna delantera, esperamos que después de leer esto, puedan profundizar en el conocimiento de la reducción de la pierna delantera. La pérdida de peso es una expresión de amor por la belleza, que se puede ver en la vida diaria, pero el amor por la belleza no debe lastimar nuestro cuerpo, debemos saber la manera correcta de perder peso, que es verdaderamente cuidar de nuestro cuerpo.
