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En la sociedad actual, la población de la generación del 'dink' está aumentando, la mayoría de las mujeres de esta generación temen que su cuerpo se desfigure después del parto. Pero, para la mayoría de las familias normales y las personas normales, no tener hijos es irrealista. Es muy necesario entender algunos métodos de pérdida de peso postparto, ya que después del parto, se debe asumir la carga de amamantar al bebé, por lo que tomar medicamentos para perder peso es absolutamente inaceptable. ¿Hay alguna buena manera que no tenga efectos secundarios y pueda lograr el objetivo de perder grasa? Es el yoga postparto para perder peso.
Pero, la pérdida de peso con yoga postparto no es tan despreocupada, se necesitan ciertas precauciones, de lo contrario, no solo no se logrará el objetivo de la pérdida de peso, sino que también se puede lesionar el cuerpo. Por lo tanto, es muy necesario entender algunas precauciones de pérdida de peso con yoga postparto. A continuación, se presentará una introducción a ellas:
Uno: No debes practicar movimientos en casa
Muchos amantes del yoga prefieren practicar en casa según los tutoriales en CD o libros debido a falta de tiempo para entrenar en el campo o por otras razones. Los expertos dicen que este método no es recomendable, especialmente para los principiantes, ya que puede ser perjudicial. Porque si los aprendices de yoga no conocen su cuerpo, no saben sus límites, es posible que se sumerjan en un ejercicio ciego y aumenten las probabilidades de lesiones.
Dos: No debes hacer ejercicios de fitness como calentamiento
Algunos instructores de yoga utilizan el método de hacer ejercicios de fitness como calentamiento antes de hacer yoga, esto no es recomendable, porque después de hacer ejercicios de fitness, el cuerpo está en un estado de euforia y no puede entrar en el estado de meditación requerido por el yoga. Además, la excitación del cuerpo después de hacer ejercicios puede hacer que los movimientos de yoga sean demasiado rápidos,从而导致各种扭伤。
Tres: No debes superar los límites del cuerpo
Después de una clase de yoga, debe haber una buena sensación de unión entre el cuerpo y la mente, si solo una parte del cuerpo se siente bien, sudar mucho o sentir dolor de cabeza, dolores musculares y excitación excesiva, son señales de que el cuerpo se ha lesionado. Después de cada clase, debes hacer una encuesta a ti mismo, preguntándote cómo te sientes, para ver si has superado los límites, de esta manera puedes diseñar un plan de entrenamiento para lograr el mejor efecto.
Se ha introducido aquí las precauciones a tener en cuenta durante la pérdida de peso con yoga postparto, espero que las madres recién paridas que desean perder peso leanlo con atención. La pérdida de peso no es una cosa de un día para otro, no se debe buscar resultados apresurados, como se dice, 'querer lo antes posible no es llegar', es lo más apropiado para la pérdida de peso postparto. Es necesario tener un cuerpo delgado sobre la base de mantener su salud. Espero que te conviertas en una mamá caliente superando la pérdida de peso con el yoga postparto.
