Calculadora De Metabolismo Basal BMR
Consumo Total De Calorías TDEE
Ejercicio calculadora de quema de calorías
IMC calculadora del índice de masa corporal
Calculadora de peso estándar
Calculadora de la tasa de grasa corporal
Calculadora corporal
Calculadora de la relación de ingesta de carbohidratos, grasas y proteínas
Ingesta recomendada de proteínas
El verano está a punto de llegar, es una buena oportunidad para mostrar el cuerpo, generalmente nos volvemos más delgados en verano, porque el clima es cálido, las personas son más influenciadas, las personas tienen mal apetito, el verano también es una buena oportunidad para perder peso. Hay muchos métodos de pérdida de peso, necesitamos encontrar una manera saludable que se adapte a nosotros, no podemos seguir ciegamente.
Para perder peso, hay que controlar la boca, la tentación de la comida es lo que más no podemos resistir, especialmente en verano, cuando los asados y los puestos de comida al aire libre siempre nos dejan sin poder parar, pero esos alimentos son mejor mantenerse alejados si quieres perder peso. Porque siempre comemos más de manera inconsciente de los pequeños platos de asado.
Es la mejor opción estar en casa y comer, mejor hacerlo tú mismo en la cocina. Todo lo que necesitas comer, las calorías que contienen los alimentos... todo está en tu control.
Usa poca grasa al cocinar, una microwave y un horno pueden completar la gran tarea. Compra un libro de recetas de microwave y aprende algunas recetas fáciles, muchas recetas de microwave son bajas en grasa y bajas en calorías, lo que es adecuado como plan de pérdida de peso para personas perezosas.
Bañarse para perder peso por completo
Prueba el baño de enjuague de jengibre tradicional: usa jengibre hervido y toma 30 CC y viértelo en una bañera de baño de 40 grados Celsius, será más efectivo. Elige después de una hora y media después de comer, aplica la crema corporal de modelado después de bañarte, la temperatura que queda en el cuerpo ayuda a absorber los nutrientes del
Respiración abdominal de estilo envolvente
Esto es lo suficiente para ser perezoso, solo tienes que recostarte en la cama, poner un objeto de aproximadamente un jin en el abdomen, luego inhalar, hacer que el abdomen se hinche, y luego exhalar, hacer que el abdomen se contraiga. Cada mañana y tarde, por lo menos 5 minutos, los efectos inesperados te esperan para que los experimentes.
Pérdida de peso caminando 5 minutos
No se requiere una gran cantidad de ejercicio, solo corre 5 minutos, camina 5 minutos, corre y camina, cambiando, quemarás más calorías. Según las estadísticas de las autoridades pertinentes, los adultos deben caminar entre 3000 y 5000 pasos al día para mantener su peso. Según esta proporción, solo tienes que mantener tu peso. Pero si aumentas el número de pasos diarios a 10000, más un control de la dieta adecuado, el consumo de calorías será mayor que la ingesta de calorías, y creerás que tu peso一定会减轻。
Llegó el verano, debemos establecer un plan de pérdida de peso para nosotros mismos y ejecutarlo estrictamente según nuestros objetivos. Intentemos reducir al mínimo ir a comer fuera, porque el sabor de los alimentos es elaborado por los chefs con varios condimentos, y los chefs no escatiman en el uso de estos condimentos, pero consumir demasiado de estos condimentos puede hacer que nuestro cuerpo engorde.
