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Con el不断提高的生活水平，疾病的类型也越来越多样化，比如现在的肥胖症，这都是由于我们没有注意自己的饮食导致的。那么有什么健康减肥餐可以帮助我们解决肥胖的困扰，也不会造成我们对营养的吸收呢？现在就让我们一起了解文章介绍的健康减肥餐，相信对你们想要减肥的你们有所帮助。
Para muchas mujeres que aman la belleza, están muy preocupadas por su peso, porque la obesidad puede afectar su figura y salud, por lo que en la vida son buenas en buscar algunas comidas de pérdida de peso saludables, también pueden encontrar métodos de pérdida de peso como el siguiente.
Verduras: salchicha de cerdo selecta + verduras, cerdo selecto + verduras, huevo + ensalada fría, pepino crudo, zanahoria cruda, tahini puro. Nota: el pan se hace con harina de trigo integral y levadura, no se puede agregar almidón. Si no hay harina de trigo integral, se puede reemplazar con harina estándar o harina de trigo sarraceno.
El relleno del paquete de miel de sésamo se hace tostando y moliendo el sésamo negro, mezclando con una cantidad adecuada de miel, también se puede agregar carne seca, nueces de pin, almendras dulces, uvas pasas, etc. La carne selecta se refiere a los músculos de cerdo negro alimentado con granos y hierbas verdes.
La forma de hacer el bao de pollo es como el bao de pollo común, pero no se puede agregar glutamato monosódico. Las ensaladas frías pueden usar el corazón de repollo, zanahoria, pimiento, cebolla, jengibre, ajo, etc., cortados en tiras, la esencia de sésamo molida, luego mezclada con vinagre y salsa de soja, no puede ser cocida en agua o exprimida el jugo de las verduras.
El aceite mejor es usar aceite de sésamo, aceite de colza, aceite de soja, prohibido el aceite de ensalada supuestamente purificado. Prohibiciones: no comer todos los postres, bebidas envasadas, productos cocidos, productos semi-listos, comidas en restaurantes y cafeterías. No usar todos los productos de plástico y fibras sintéticas.
Es especialmente prohibido lo que se llama “alimento de nutrientes completos”, una palabra “alimento” es suficiente para negar su “nutrición completa”. No podemos considerar solo los componentes nutricionales de los alimentos, por ejemplo, los asientos de madera, pulidos y no pulidos (con espinas), tienen diferentes efectos en las personas.
Además: las tres comidas al día deben ser servidas a tiempo, sin importar si están hambrientos o saciados, no pueden faltar comidas. El sabor de las tres comidas debe alternarse, el desayuno dulce, el almuerzo fragante, la cena salada. El desayuno: pan de arroz, almuerzo: arroz, cena: otros alimentos de harina. De esta manera, la comida definitivamente puede mantener que su cuerpo no se desfigure.
Para ayudar a que más pacientes obesos salgan del impacto de la obesidad, la dieta de pérdida de peso mencionada en el artículo, creo que les ayudará mucho a reducir de peso. Porque estas comidas de pérdida de peso saludables no solo pueden garantizar los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo, sino que también pueden lograr el efecto de pérdida de peso, les recomiendo que prueben, coman más vegetales verdes y frutas, y fortalezcan un poco de ejercicio.
