Calculadora De Metabolismo Basal BMR
Consumo Total De Calorías TDEE
Ejercicio calculadora de quema de calorías
IMC calculadora del índice de masa corporal
Calculadora de peso estándar
Calculadora de la tasa de grasa corporal
Calculadora corporal
Calculadora de la relación de ingesta de carbohidratos, grasas y proteínas
Ingesta recomendada de proteínas
Es sabido que no hay atajos para la pérdida de peso. Pero el experto en medicina naturalista estadounidense Peter D'Adamo descubrió que, según el tipo de sangre, cada persona puede digerir más efectivamente ciertos alimentos específicos. Si se adapta a este "patrón de dieta de tipo de sangre", puede hacer que su camino hacia la pérdida de peso sea más fluido.
Sangre tipo A:Vegetarianismo
Según la investigación, los antepasados de la sangre tipo A se dedicaban principalmente a la agricultura, sus alimentos se basaban principalmente en cultivos y frutas, con una secreción de ácido gástrico baja, su capacidad de digestión de la carne es relativamente pobre. Una vez que ingieren grandes cantidades de carne y tienen problemas digestivos, es fácil acumular grasa y formar obesidad.
Para las personas con sangre tipo A, una dieta razonable es la de frutas y verduras de bajo contenido calórico, complementadas con pequeñas cantidades de carne o lácteos. Las personas con sangre tipo A también tienen características de personalidad como la calma y el autocontrol, lo que es adecuado para actividades de relajación como el yoga, el caminar y el pilates, que requieren control y paciencia.
Sangre tipo B:Comer menos y más veces
Las personas con sangre tipo B tienen antepasados que se dedicaban principalmente a la ganadería, que básicamente abarca la mayoría de las principales razas humanas. Por lo tanto, las personas con sangre tipo B tienen una fuerte adaptabilidad física y una alta capacidad de aceptación de alimentos, tienen una buena capacidad de digestión tanto de alimentos vegetarianos como de carnes.
La debilidad de la dieta de este tipo de sangre está en alimentos como patatas, trigo sarraceno, maní, lino y trigo, entre otros, sus aglutininas pueden obstaculizar el metabolismo de la sangre tipo B. Además, debido a que tienen un apetito muy fuerte, las personas con sangre tipo B necesitan evitar la acumulación de grasa debido a la ingesta excesiva y el consumo de alcohol, deben intentar comer menos y más veces.
Sangre tipo AB:Dieta equilibrada
Las personas con sangre tipo AB combinan las ventajas de la sangre tipo A y B, tienen una capacidad de digestión de alimentos vegetarianos y carnívoros relativamente fuerte. Pero este tipo de personas tiene un sistema digestivo más sensible y es fácil engordar. En términos generales, los alimentos que no deben comerse en exceso tanto las personas con sangre tipo A como B no deben comerse en exceso por las personas con sangre tipo AB.
Las personas con este tipo de sangre deben tener una dieta diversificada, si tienen un cuerpo con sobrepeso, deben basarse en alimentos como frutas y verduras, complementados con carne y lácteos, para mantener un equilibrio nutricional. Es necesario prestar atención a que las proteínas animales que son difíciles de digerir para la sangre tipo A no son un problema para la sangre tipo AB, pero su sistema inmunológico es relativamente débil, por lo que deben consumir más frutas y verduras ricas en vitamina C.
Sangre tipo O:Sin carne no hay fiesta
Los antepasados de la sangre tipo O tienen principalmente una vida de caza, tienen una ventaja obvia en la digestión de alimentos de origen animal, pero son relativamente pobres en la digestión de alimentos cereales y lácteos. Como carnívoros con un sistema digestivo poderoso, las personas con sangre tipo O pueden disfrutar con confianza y valentía de los deliciosos alimentos de carne, pero también deben prestar atención a la combinación de frutas y verduras frescas.
Las personas con sangre tipo O necesitan esforzarse más en el ejercicio para adelgazar. Al igual que los cazadores de la sociedad primitiva, a menudo necesitan realizar un gran ejercicio de alta intensidad para quemar grasa corporal y obtener un buen ejercicio físico.
