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IMC calculadora del índice de masa corporal
Calculadora de peso estándar
Calculadora de la tasa de grasa corporal
Calculadora corporal
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Ingesta recomendada de proteínas
A menudo, cuando llega el verano, muchas personas comienzan a perder peso, porque en este momento, la gente se viste poco, ya no pueden ocultar la grasa en el cuerpo. Además, muchos de los trajes de verano no pueden usarse. Viendo a otras personas que se ven bellas, y mirando hacia abajo y viendo su propia grasa, realmente es muy irritante. Aunque ahora hay muchos métodos de pérdida de peso, como hacer ejercicio para perder peso o usar medicamentos para perder peso.
Aunque estos tienen un efecto cierto, pero la gente que sigue es poco, especialmente en el verano tan caliente, muchos no quieren moverse, ¿cómo pueden hacer ejercicio para perder peso? Además, hablemos de las drogas, aunque algunas drogas pueden realmente ayudar a perder peso, pero para el cuerpo son dañinas. Por lo tanto, muchas personas no eligen medicamentos para perder peso. No quieren hacer ejercicio ni tomar medicamentos para perder peso, solo pueden empezar con la dieta.
Principios de pérdida de peso saludable: comer lentamente, no comer después de las 3 horas de la cena, planificar razonablemente las comidas, no ayunar, controlar los carbohidratos y limitar los dulces.
Alimentos comunes para perder peso: manzana, naranja, kiwi, plátano, tomate, piña, fresa, pitaya, limón, espárrago, coliflor, col, calabaza, zanahoria, pepino, luffa, zanahoria blanca, nori, alga, judías verdes, calabaza, apio, pepino, cebolla, tomate, vinagre, judía roja, carne de conejo, ajo, hongos, té de hoja de loto, pavo, pimiento.
Calabaza con cáscara de naranja
Materiales: ingrediente principal: calabaza 250 gramos
Aditivos: hongos shiitake frescos 50 gramos, cáscara de naranja 25 gramos
Aditivos: sal 3 gramos, azúcar 3 gramos, jengibre 2 gramos, glutamato monosódico 2 gramos, aceite de mostaza 5 gramos
Preparación: 1. Quitar la cáscara de la calabaza y cortarla en forma de pipa, cocinar brevemente en agua hirviendo, luego enfriar y escurrir.
2. Remoje la cáscara de naranja hasta que esté suave y quite la piel y el hueso.
3. Remoje los hongos shiitake hasta que estén suaves y limpios.
4. Vierta la sopa de vegetales en una cacerola de cerámica, con hongos shiitake, calabaza, cáscara de naranja, y jengibre, hierva y vierta en la cacerola, cubra la tapa, colóquela en el vaporizador y hierva durante aproximadamente una hora, luego agregue sal y aceite de mostaza para sazonar, y puede servirse.
Té de frutas para perder peso
Ingredientes
Ingredientes principales: medio piña, medio naranja, 1 manzana, 3 rebanadas de limón. Ingredientes auxiliares: azúcar moreno en cantidad adecuada, miel en cantidad adecuada
Pasos
1. Preparar los materiales.
Despoje y corte el piña y la naranja en cubos de 4 cm, lave y descore la manzana, cortándola en cubos de 4 cm.
Corte la lima en rebanadas, coloque dos o tres.
2. Coloque los frutos cortados en agua, para evitar que se oxiden y se vuelvan negros.
3. Lleve agua a ebullición en la cacerola.
4. Agregue los frutos cortados, hierva a fuego alto y luego reduzca a fuego medio-bajo, cocine durante 20 minutos.
5. Luego agregue el azúcar moreno y continúe cocinando durante 5 minutos, apague el fuego y puede servirse en la jarra.
Este es el recetario completo de dietas de pérdida de peso que les comparto, estoy seguro de que después de verlo, todos han recuperado la confianza en la pérdida de peso. En realidad, perder peso es un proceso de paso a paso, y como se dice, no se puede hacer un gordo de un bocado, y no se puede perder peso de manera repentina. Solo con perseverancia y seguir paso a paso, cualquier persona, sin importar cuánto sea gorda, puede perder peso.
