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La reducción de peso es una cosa común, hay muchos métodos de reducción de peso. Al reducir de peso, también es necesario elegir el método de reducción de peso adecuado para ti, de esta manera, la reducción de peso tendrá una excelente ayuda. Mucha gente elige métodos de reducción de peso al azar durante la reducción de peso, lo que no tiene ningún beneficio para la salud personal. ¿Cómo reducir la barriga grande? Mucha gente no está muy clara sobre esto.
La reducción de peso local también tiene buenos métodos. Si quieres adelgazar un solo lugar, necesitas elegir según tus necesidades personales, de esta manera, la reducción de peso tendrá ayuda, logrando un excelente efecto en la reducción de peso. ¿Cómo reducir la barriga grande?
¿Cómo reducir la barriga grande?:
Montar en bicicleta en el aire
Tumba boca arriba en el suelo, la espalda inferior se apoya firmemente en el suelo. Coloca las manos a un lado de la cabeza, los brazos abiertos. Levanta las piernas y realiza movimientos de montar en bicicleta lentamente. Exhala, levanta el torso, toca la rodilla izquierda con el codo derecho, mantén la posición durante 2 segundos, luego regresa a la posición inicial. Luego, toca la rodilla derecha con el codo izquierdo, mantén la posición durante 2 segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial, repitiendo así.
Enrollar el abdomen con una pelota de ejercicios
Tumba en una pelota de ejercicios, con los pies apoyados en el suelo, las manos a un lado de la cabeza, los brazos abiertos. Tira el mentón hacia el pecho, exhala, contrae los músculos del abdomen para levantar el torso a unos 45 grados, mantén durante 2 segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial. Para mantener el equilibrio, los pies pueden estar más separados. Si se desea aumentar la dificultad, puedes hacer esto con los pies juntos.
Levanta las piernas y enrolla el abdomen
Tumbado boca arriba en el suelo, la espalda inferior se apoya firmemente en el suelo. Coloca las manos a un lado de la cabeza, los brazos abiertos. Levanta las piernas hasta que formen un ángulo de 90 grados con el torso, cruza las piernas, dobla las rodillas ligeramente, exhala, contrae los músculos del abdomen, levanta el torso, la espalda inferior no debe separarse del suelo, mantén durante 2 segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial. Presta atención a mantener el mentón ligeramente hacia el pecho.
A través de la introducción anterior, también se tiene una cierta comprensión sobre cómo reducir la barriga grande. Al reducir la barriga grande, se puede seguir el método anterior, pero se debe prestar atención a que también se debe seguir persistentemente estos métodos en su uso, de esta manera, la eliminación de grasa en la barriga tendrá un excelente efecto.
