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El año pasado, cuando volví a casa para pasar el Año Nuevo, debido a que tenía muchos rollitos de nadador, muchos familiares y amigos me burlaron, por lo que cuando volví de la vieja casa, me dije a mí mismo que tenía que perder peso. Porque soy un trabajador sin propiedad, solo puedo perder peso a través de métodos simples y económicos. Después de una semana de pérdida de peso, logré pasar de 186 libras a 176 libras, ¡el efecto de pérdida de peso es asombroso! ¡Jeje, aquí está mi receta de pérdida de peso de una semana para perder 10 libras, espero que sea útil para aquellos que quieren perder peso o están en el proceso de hacerlo!
Muchos amigos me preguntan, ¿cómo has logrado perder peso tan rápidamente, no es que no comas ni bebas todos los días, verdad? En realidad, perder peso no es tan difícil como imaginamos, siempre y cuando logres una combinación de alimentos equilibrada, comer menos y más veces puede tener un efecto de pérdida de peso. Bueno, sin más preámbulos, ahora les mostraré mi receta secreta de pérdida de peso de una semana para perder 10 libras.
1. Ahora mi desayuno: 1 taza de yogurt, 1 huevo hervido y 1 manzana. Luego, cada día camino de 10 a 20 minutos para hacer ejercicio. Se dice en línea que beber yogurt con azúcar moreno puede ayudar a perder peso, y muchos lo han probado y creen que es efectivo. El principio es que el azúcar moreno tiene un efecto diurético, y las bacterias buenas del yogurt pueden promover la digestión intestinal, acelerando la quema de grasa después del ayuno. Algunos han perdido hasta 30 libras con éxito.
2. Durante el almuerzo, generalmente como algo de carne magra y mariscos, básicamente 1 pequeño plato de cada uno. El almuerzo es el momento en que necesitas nutrientes, por lo que puedes comer algo de alimentos ricos en proteínas. Pero intenta evitar alimentos con almidón. No comas demasiado, y ten cuidado de masticar lentamente mientras comes.
3. Durante la cena, generalmente elijo comer un plato de vegetales, 1 fruta y 1 taza de sopa de huevo, tofu o cerdo. ¡La cena es bastante ligera! Esto es algo que debe ser notado. Además, no comas nada después de comer, no comas cena nocturna, porque esto es un tabú en la dieta de pérdida de peso.
Para muchas personas, perder peso es una tarea muy difícil, aunque odian su cuerpo con grasa extra, también han tomado miles de decisiones, pero cada vez que llega el momento de perder peso, siempre no pueden hacerlo, parte de la razón es porque tienen una mala capacidad digestiva y engordan con cualquier cosa que comen, y más aún debido a la falta de control en la dieta. Espero que el conjunto de recetas de dieta de pérdida de peso que comparto, que puede hacer que pierdas 10 libras en una semana, te sea útil mientras estás perdiendo peso.
