Plan de dieta de pérdida de peso de una semana para las chicas con sobrepeso

Ya sea hombre o mujer, todos quieren tener la figura del modelo, pero en la vida real hay demasiados amigos comilones, por lo que mantener una buena figura es bastante difícil. Por lo tanto, muchas chicas con sobrepeso se esfuerzan por perder peso, se dice que últimamente hay un plan de dieta de pérdida de peso de una semana muy popular, por lo que muchos quieren saber cómo se elabora este plan de dieta específico, si también le interesa, aquí está!

En realidad, el plan de dieta de pérdida de peso de una semana no solo tiene el efecto de perder peso, sino que también puede ayudarle a expulsar las toxinas acumuladas en el cuerpo, permitiéndole alcanzar ciertos efectos de belleza mientras pierde peso rápidamente, lo que no puede lograr el ejercicio de pérdida de peso, por lo que no debe dejarlo pasar.

El primer y segundo día

Sólo se deben consumir jugos de frutas y verduras y sopas de vegetales. Sin embargo, el plátano y la toronja deben ser excluidos, ya que la toronja y el jugo de toronja contienen compuestos que inhiben la función de desintoxicación del hígado. Y no se debe elegir el plátano porque tiene un alto contenido de carbohidratos y no es una fruta jugosa.

Plan de dieta de desintoxicación y pérdida de peso de una semana para las chicas con sobrepeso

Del tercer al quinto día

Desayuno: dos o tres frutas. Puede elegir frutas jugosas como pepino y manzana, pero debe recordar que la toronja y el plátano están excluidos.

Almuerzo y cena: ensalada mixta. Puede elegir cualquier fruta o vegetal que le guste, y también puede comer vegetales al vapor o fritos. Puede añadir un huevo hervido o un huevo a la costra.

Snacks: alrededor de las tres de la mañana o de la tarde, beba ciento veinticinco mililitros de yogurt bajo en grasa sin sabor o coma una pera o una rodaja de sandía.

Del sexto al séptimo día

Desayuno: agregue trozos de manzana pelada a un tazón con ciento veinticinco gramos de yogurt bajo en grasa.

Mañana: frutas o jugo de frutas (manzana, zanahoria).

Almuerzo: puede comer boniato hervido, más una o dos rebanadas de pan integral o ensalada mixta. Comida: pescado al caldo, pollo o tofu, puede añadir un poco de arroz.

Confíe en que si sigue este plan de dieta de pérdida de peso de una semana mencionado anteriormente,一定会看到您想要的瘦身效果的，pero recuerde que debe seguirlo estrictamente y no desistir a medias, de lo contrario no obtendrá los efectos de pérdida de peso esperados, esperamos que pueda prestar atención a esto.