¿Comer maíz engorda?

Muchos amigos disfrutan comiendo maíz, pero al mismo tiempo, también se preocupan por si este alimento los haría engordar. Sobre la pregunta de si comer maíz engorda, puedo decirte con seguridad que no engorda, porque es un grano integral, principalmente fibra dietética, con muy bajo contenido de grasa, y también contiene muchos compuestos que necesita nuestro cuerpo, así que siéntete tranquilo al comerlo, no engordará.

Alimento para adelgazar maíz También se conoce como maíz en racimo, maíz en vara, Shu Li, etc. Cada 100 gramos de maíz contienen 820.06 kilojoules (196 kcal) de energía, 1.2 gramos de fibra cruda, 3.8 gramos de proteínas, 2.3 gramos de grasa, 40.2 gramos de carbohidratos. El maíz contiene más fibra cruda que el arroz refinado y la harina refinada, 4 a 10 veces más. El maíz también contiene una gran cantidad de magnesio, que puede fortalecer la motilidad intestinal y promover la eliminación de desechos del cuerpo.

El maíz se puede cocinar en sopa como té, también se puede moler para hacer sopa de maíz, pan de maíz, el maíz frito después de la expansión tiene un gran volumen, después de comerlo se tiene una sensación de saciedad, y tiene muy pocas calorías.

El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio y fosfolípidos, vitamina E y otros, que tienen el efecto de reducir el colesterol sérico. Los indios prácticamente no tienen hipertensión ni enfermedades coronarias, lo que se debe principalmente a que comen maíz como alimento principal. Además, comer maíz en grandes cantidades puede mantener los ojos jóvenes y hermosos.

Por lo tanto, el maíz es un ingrediente excelente, no solo no le hará engordar después de comerlo, sino que también tiene muchas funciones, puede proporcionar muchos microelementos a nuestro cuerpo, por lo que si se come maíz como alimento principal a largo plazo, también será beneficioso para nuestra salud. Si no desea gastar tiempo en cocinar maíz, puede comerlo directamente como un tallo de maíz, que tiene un aroma muy intenso y merece la pena elegir.