Basal Metabolism BMR Calculator Kokonaiskalorinkulutus TDEE Laskin Liikuntakalorimittari BMI Body Mass Index Calculator Vakiopainolaskin Kehon rasvapitoisuuden laskuri Kehon laskuri Hiilihydraatin, rasvan, proteiinin saantisuhteen laskuri Suositeltu proteiinin saanti

Kokonaiskalorinkulutus TDEE Laskin

Tiedä joka päivä polttamasi kalorien määrä

Käytä TDEE-laskentalaitetta ymmärtääksesi päivittäisen kokonaisenergiankulutuksesi. Tämä kalorilaskin näyttää myös BMI: n, perusaineenvaihdunnan, makroravinteet ja monia muita hyödyllisiä tilastoja!

Sukupuoli

ikä

year old

korkeus

ft in cm

paino

pounds kg

aktiivisuus

optio

BMR-estimaatin laskentakaava

Laskelmassasi oli virhe.

Total Daily Calorie Expenditure (TDEE)

2,626Päivittäiset kalorit

	paino	kcal / vrk	percentage
Extreme Weight Loss	-2 pounds / viikko	1 626 kcal / vrk	62%
painon lasku	- 1 pounds / viikko	2 126 kcal / vrk	81%
lievä painon lasku	-0,5 pounds / viikko	2 376 kcal / vrk	90%
säilyttää paino	0 pounds / viikko	2 626 kcal / vrk	100%
Lievä painonnousu	+ 0.5 pounds / viikko	2,876 kcal / vrk	110%
painon nousu	+ 1 pounds / viikko	3 126 kcal / vrk	119%
Extreme weight gain	+ 2 pounds / viikko	3 626 kcal / vrk	138%

Miten TDEE lasketaan?

Päivittäiset energiamenosi (TDEE) on arvio päivittäin polttamiesi kalorien määrästä, kun harkitset liikuntaa.

Laske ensin perusaineenvaihduntanopeus ja kerro sitten arvo aktiivisuuskertoimella.

Koska perusaineenvaihduntanopeus edustaa kalorien määrää, jonka kehosi palaa levossa, näitä lukuja on mukautettava vastaamaan päivän aikana polttamasi kalorimäärää.

Tämä pätee jopa niihin, joiden elämäntavat ovat usein istuvia. TDEE-laskimemme käyttää parhaita kaavoja ja näyttää tuloksesi helposti luettavalla ja mielekkäällä tavalla.