Calculateur de métabolisme basal BMR Calculatrice de consommation calorique totale TDEE Calculateur de brûlure de calories d'exercice Calculateur d'indice de masse corporelle IMC Calculateur de poids standard Calculateur de taux de graisse corporelle Calculatrice corporelle Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines Apport en protéines recommandé

Calculatrice de consommation calorique totale TDEE

Connaître le nombre de calories que vous brûlez chaque jour

Utilisez le calculateur TDEE pour comprendre votre dépense énergétique quotidienne totale. Ce calculateur de calories affiche également votre IMC, votre taux métabolique basal, vos macronutriments et de nombreuses autres statistiques utiles!

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âge

ans

hauteur

ft in cm

poids

pounds kg

Activité

option

Formule d'estimation BMR

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Dépenses caloriques quotidiennes totales (TDEE)

2 626Calories quotidiennes

	poids	kcal / jour	pourcentage
Perte de poids extrême	-2 pounds / semaine	1 626 kcal / jour	62 %
perte de poids	-1 pounds / semaine	2 126 kcal / jour	81 %
perte de poids légère	-0,5 pounds / semaine	2 376 kcal / jour	90 %
maintenir le poids	0 pounds / semaine	2 626 kcal / jour	100 %
Prise de poids légère	+ 0,5 pounds / semaine	2 876 kcal / jour	110 %
gain de poids	+ 1 pounds / semaine	3 126 kcal / jour	119 %
Prise de poids extrême	+ 2 pounds / semaine	3 626 kcal / jour	138 %

Comment le TDEE est-il calculé?

Votre dépense énergétique quotidienne (TDEE) est une estimation du nombre de calories que vous brûlez chaque jour lorsque vous envisagez de faire de l'exercice.

Calculez d'abord votre taux métabolique de base, puis multipliez cette valeur par le multiplicateur d'activité.

Étant donné que votre taux métabolique de base représente la quantité de calories que votre corps brûle au repos, ces chiffres doivent être ajustés pour tenir compte de la quantité de calories que vous brûlez tout au long de la journée.

Cela est vrai même pour ceux dont les modes de vie sont souvent sédentaires. Notre calculatrice TDEE utilise les meilleures formules et affiche votre score de manière facile à lire et significative.