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La perte de poids est très courante maintenant, il y a beaucoup de méthodes, et certains employés pour pouvoir perdre du poids facilement choisissent également des produits de perte de poids bons, afin de pouvoir atteindre un bon effet de perte de poids. Lors de la perte de poids, il est important de ne pas choisir n'importe quelle méthode de perte de poids, surtout lors de la perte de poids localisée, il est encore plus important de noter cela, alors comment est-ce pour la perte de poids et la réduction de la taille de l'abdomen ?
Comment la perte de poids et la réduction de la taille de l'abdomen sont-elles ? Pour réduire cette partie, il existe quelques bonnes méthodes, mais il est important de noter que lors de la perte de poids, l'alimentation doit être bien planifiée, ce qui est très utile pour la perte de poids.
Perte de poids et réduction de la taille de l'abdomen :
NO.1 Sit-up
Indice de réduction de la taille de l'abdomen : ★★★★★
Pourquoi le sit-up est-il l'une des activités les plus efficaces pour réduire la taille de l'abdomen ? Parce que le sit-up est spécifique, il peut bien entraîner la graisse abdominale, faire en sorte que les excès de graisse flasque deviennent fermes, mais l'action doit être standardisée et l'exercice doit être modéré, sinon l'abdomen pourrait être douloureux au point de ne pas pouvoir se lever le lendemain.
Méthode correcte de sit-up : allongé sur un tapis, les jambes pliées à environ 90 degrés, les pieds plats au sol. Les mains peuvent être placées derrière la tête ou de chaque côté du corps (plus les mains sont proches de la tête, plus la force des muscles abdominaux est nécessaire, et plus l'action est difficile. Les débutants peuvent attendre que les muscles abdominaux se renforcent avant de croiser les mains derrière la tête). Utiliser la force des muscles abdominaux pour lever lentement le corps, expirer enlevant, lorsque le corps atteint environ 10-20 cm du sol, contracter les muscles abdominaux et faire une pause, puis lentement redescendre au point de départ.
NO.2 Danse du ventre
Indice de réduction de la taille de l'abdomen : ★★★★★
En plus d'être une forme d'art de danse, la danse du ventre est souvent promue comme une activité physique. La danse du ventre peut renforcer les muscles abdominaux et la souplesse du corps, tout en brûlant une grande quantité de graisse supplémentaire. Une danse du ventre de 60 minutes peut brûler 330 calories, ce qui en fait l'une des activités les plus efficaces pour réduire la taille de l'abdomen.
Mouvements de base de la danse du ventre : dessiner un huit avec les hanches
Cette action est extrêmement efficace pour réduire la taille de l'abdomen. La méthode d'opération spécifique : les mains sont levées ou placées de côté, puis le reste du corps reste immobile, utilisant la force des muscles du bas du dos et de l'abdomen pour faire des huit dans l'air. Il est possible de faire cette action en regardant la télévision à la maison, sans besoin de vitesse rapide, mais il faut bien la faire, en dessinant un huit complet.
En suivant les introductions ci-dessus, nous avons une certaine compréhension des méthodes de perte de poids et de réduction de la taille de l'abdomen. En suivant ces méthodes pour réduire la taille de l'abdomen, il est possible de brûler rapidement la graisse sur l'abdomen. Cependant, il est important de maintenir une bonne silhouette après la perte de poids, car cela est bon pour tous les aspects du corps et évite tout dommage. C'est également quelque chose à noter.
