Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Même s'il mange moins que les autres, il devient de plus en plus gros. En réalité, cela a beaucoup à voir avec le niveau de métabolisme. Le site français "Femme moderne" a présenté 5 méthodes simples et pratiques pour vous apprendre à augmenter le taux de métabolisme et à perdre du poids en douceur.
Courir lentement pendant 5 minutes le matin. Courir lentement à jeun pendant 5 minutes le matin peut brûler 40 calories.
Boire un verre d'eau de citron avant le petit-déjeuner. Boire un verre d'eau de citron 30 minutes avant le petit-déjeuner peut stabiliser le taux de glucose, compléter la vitamine C, promouvoir le métabolisme et brûler les graisses. En plus de l'eau de citron, manger une kiwi, une orange ou une fraise est également efficace.
Manger plus de piments forts. Les piments forts ont peu de calories et ont des propriétés qui brûlent les graisses et suppriment l'appétit. Associés à des légumes à faible calorie et haute nutrition tels que le chou-fleur et le chou chinois, leur efficacité est encore plus élevée.
Ajouter un peu de gingembre dans les légumes. Le gingembre a des propriétés qui favorisent la circulation sanguine, réchauffe le corps, brûle les graisses et prévient la fatigue estivale. En été, n'hésitez pas à ajouter du gingembre râpé dans votre thé ou vos légumes.
Boire de l'eau minérale. L'eau minérale est riche en magnésium et en calcium, qui sont des minéraux essentiels pour promouvoir le métabolisme humain et prévenir l'accumulation de graisse.
