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Comment maigrir après une césarienne, c'est une question que toutes les femmes enceintes veulent savoir. Dix mois de grossesse, un jour de naissance, alors que l'on est heureux, en se regardant dans le miroir, on se frotte immédiatement les sourcils. À ce moment-là, la taille est beaucoup plus grosse que avant la grossesse. Il est très déprimant de penser à cela, et l'on a envie de perdre ces graisses le plus rapidement possible, pour retrouver son ancien moi avant de reprendre le travail, et de recouvrer la confiance en soi d'avant.
Mais la vie après une césarienne n'est plus la même. Avec un bébé, la plupart des mamans doivent allaiter, donc dans l'alimentation, il faut une nutrition pour que le bébé soit en bonne santé, et il ne faut pas prendre de médicaments amaigrissants ni faire d'exercices intenses, car cela pourrait affecter la qualité du lait maternel. Dans les cas graves, les seins peuvent enflammer. Par conséquent, il faut trouver d'autres moyens de contrôler le poids le plus possible. Par conséquent, voici quelques méthodes de perte de poids après une césarienne qui sont relativement appropriées.
Principes de perte de poids
1 Contrôler le poids pendant la grossesse. Il est facile de perdre du poids après l'accouchement si vous maintenez un poids standard pendant la grossesse. En règle générale, pour une femme enceinte pour la première fois, une augmentation moyenne de poids de 12 à 15 kg pendant toute la grossesse est suffisante; pour une femme enceinte de deux enfants ou plus, une augmentation moyenne de poids de 10 à 12 kg est suffisante.
2 Après l'accouchement, la consommation alimentaire doit être principalement des aliments à faible teneur en graisse et à haute teneur en protéines. La récupération du poids après l'accouchement nécessite de consommer le plus possible des aliments à faible teneur en graisse et à haute teneur en protéines, tels que le poulet sans peau, le boeuf, le porc maigre, le poisson, les abalones, les concombres de mer, etc. De plus, il est nécessaire de coordonner avec les plats de repas de la période post-partum et les herbes médicinales.
3 Après un mois d'accouchement, aussi longtemps que vous mangez pour maintenir la dépense calorique de l'énergie corporelle, avec un certain niveau d'activité physique, cela peut être un bon moyen d'aider à maigrir. Si vous allaitez, l'effet de perte de poids sera plus rapide, mais il n'est pas recommandé de maigrir délibérément pendant la période d'allaitement, ce qui n'est pas bon pour le bébé.
Méthodes de perte de poids
1 Méthode de détoxification Méthode de détoxification et d'élimination des selles, les selles et les urines peuvent éliminer une grande quantité de déchets, en particulier les déchets métaboliques lipidiques, qui peuvent éliminer les déchets lipidiques métaboliques en temps opportun, ce qui peut aider à maigrir en bonne santé, donc promouvoir l'élimination des graisses et des selles peut faire perdre du poids de manière significative.
2 Méthode de réduction de l'absorption Si priver quelqu'un du plaisir de manger est inhumain, alors une autre méthode de perte de poids est de permettre de manger quand on a faim, puis de faire en sorte que l'on mange en vain - manger pour réduire l'absorption. Un grand nombre de produits de perte de poids tels que les thés amaigrissants, les poudres et autres ont un effet laxatif, ce qui rend les aliments incapables de parcourir l'intégralité du système digestif, et sont expulsés avant que la digestion et l'absorption ne soient terminées.
3 Peu importe à quel point c'est désagréable, souvenez-vous de porter une ceinture abdominale après l'accouchement, c'est aussi une recommandation que le médecin vous donnera, mieux encore, même pendant le sommeil ! Cela peut prévenir la descente des viscères et la relaxation de la peau, et peut également atténuer les vergetures. Si vous ne voulez pas avoir une ceinture de pneu autour de votre abdomen à l'avenir, souvenez-vous de bien porter la ceinture abdominale pour lever complètement l'abdomen pendu et le modeler.
4 Après l'accouchement, votre corps est encore faible. Si vous vous remettez en forme aveuglément à ce moment-là, cela ne sera pas bénéfique pour votre corps et peut même entraîner une prise de poids future. Par conséquent, il faut suivre une conception de complémentation correcte, d'abord éliminer les lochies, puis renforcer le sang et le qi, et faire une complémentation appropriée et mesurée.
Comment perdre du poids après une césarienne ? Peut-être avez-vous une meilleure méthode, mais peu importe la méthode, il faut d'abord assurer la capacité de tolérance de son propre corps, car il faut allaiter pour garantir la santé du bébé. De plus, après une césarienne, il y a une cicatrice sur l'abdomen, il faut s'assurer que la cicatrice est guérie avant de faire des activités physiques légères pour éviter que la plaie ne se rompe à nouveau.
