Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Avec le développement de la société, la conscience de la santé des gens s'est accrue. Beaucoup de gens savent que l'obésité est la cause de nombreuses maladies, comme l'hyperlipidémie, l'hypertension artérielle, etc. Avec l'amélioration du niveau de vie, les gens sont passés de la résolution des problèmes de subsistance à la prospérité, et l'obésité est en train de nuire à la santé des Chinois de plus en plus. À l'heure actuelle, la Chine peut être dite être en pleine perte de poids, et beaucoup de gens considèrent la perte de poids comme une grande affaire.
Beaucoup de méthodes de perte de poids sont populaires parmi nous. Exercice de perte de poids. Marcher rapidement pendant une heure chaque jour peut maigrir, prendre des médicaments amaigrissants. Contrôler l'alimentation, manger plus de concombres et de yaourt. Beaucoup de gens cherchent des astuces de perte de poids, voyons quels sont les astuces de perte de poids.
Les obèses ne deviennent pas en un jour, donc ils ne peuvent pas maigrir en un jour non plus. Un maigrissement trop rapide ne fait que provoquer un effet de rebond. Pour perdre du poids, il est nécessaire de choisir une méthode de perte de poids saine, afin de perdre du poids véritablement sans rebond.
1. Combinez l'exercice et l'alimentation.
Oui, on peut maigrir sans faire d'exercice, mais maigrir sans faire d'exercice n'est pas vraiment sain, et les courbes ne sont pas assez belles. Alors, il est toujours préférable de combiner l'exercice et l'alimentation pour perdre du poids, non seulement pour brûler des calories et vous faire maigrir plus rapidement, mais aussi pour vous faire maigrir de manière saine et belle. Choisissez le mode d'exercice qui vous intéresse et faites-le pendant une demi-heure chaque jour.
Il est nécessaire d'avoir un sommeil suffisant. Un sommeil insuffisant peut vous rendre plus gros. Parce que le sommeil insuffisant ralentit le métabolisme de votre corps, ce qui provoque la sécrétion de plus de cortisol, stimulant ainsi votre faim, vous poussant à consommer plus de calories pendant la journée. Donc, pour perdre du poids, en plus de suivre une alimentation saine et une activité physique régulière, il est nécessaire de garantir un sommeil suffisant.
Les dangers de l'obésité sont de plus en plus reconnus par tout le monde. Maigrir n'est pas seulement pour être beau, mais aussi pour avoir un corps sain. Mais maigrir par le jeûne n'est pas sain. Il est impératif de faire de l'exercice pour atteindre l'objectif de perte de poids saine. N'hésitez pas à essayer les astuces de perte de poids que nous avons présentées, et vous aurez un joli corps svelte et sain.
