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Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
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Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Parler de perte de poids est l'un des problèmes les plus pénibles pour beaucoup de gens, en particulier pour les étudiants qui sont à l'école, car ils doivent assister aux cours chaque jour, donc ils ne font pas beaucoup d'exercice, et ils doivent manger trois repas par jour à l'école, et ils ont également une nutrition très riche, ce qui garantit que le corps reste en bonne santé. De plus, si l'alimentation n'est pas régulière, il est facile de nuire à la santé physique en raison du fardeau scolaire. C'est pourquoi beaucoup d'étudiants prennent du poids lentement dans de telles conditions.
Parlant des garçons, ils sont mieux, car un peu de gras chez les garçons ne pose pas de grand problème, au contraire, les filles, une fois qu'elles atteignent un certain âge et qu'elles ont le désir d'être belles, elles ne veulent pas avoir une silhouette obèse. Mais les étudiants sont encore en croissance, et ils ne peuvent pas utiliser des méthodes de perte de poids non saines. Aujourd'hui, je vais partager avec vous les méthodes de perte de poids des étudiants.
Les méthodes de perte de poids et de minceur des étudiants sont :
1. Manger plus de fruits et de légumes, cela peut augmenter votre sensation de satiété, quels légumes maigrir ? Quels fruits sont les plus efficaces pour maigrir ?
2. Renforcer l'exercice. Pendant les heures de loisir, on peut jouer au ballon ou courir, comment courir pour maigrir ?
3. Peut-on maigrir en mangeant moins souvent et en mangeant plus ? Cela est connu de la plupart des gens, mais comment manger et ce que manger ? Regardons cela ensemble.
4. Plus d'activités. Les personnes qui jouent souvent aux doigts ou qui plient les genoux brûlent au moins 500 calories par jour ! Cela signifie que, sur une semaine, on peut perdre 0,5 kg en totalité.
5. Boire du thé vert trois fois par jour. Peut-on maigrir en buvant du thé vert ? Une enquête de l'Université de Genève en Suisse a révélé que, outre la caféine, le thé vert contient également des catéchines polyphénols, une substance chimique végétale qui peut accélérer le métabolisme.
6. Il faut savoir que gagner plusieurs kilos en poids en un court laps de temps est facile, mais il est difficile de les perdre, donc il est impératif de planifier votre alimentation de manière raisonnable, et les étudiants doivent connaître les méthodes de perte de poids et de minceur des étudiants.
C'est ainsi que nous vous avons présenté les méthodes de perte de poids pour les étudiants, croyez-vous que vous savez comment perdre du poids correctement après avoir vu cela, comment perdre du poids sans nuire à votre santé et perdre du poids. Bien sûr, la perte de poids nécessite également une certaine volonté de votre part.
