Exercice pour maigrir de la taille et de l'abdomen

Pour chaque fille, elle souhaite avoir une silhouette parfaite, mais il n'est pas facile d'avoir une silhouette parfaite juste en voulant en avoir une. Il faut que vous fassiez des efforts et que vous utilisiez des méthodes, ce qui nécessite que vous trouviez des informations sur les mesures d'entretien pertinentes au quotidien. De nombreuses filles veulent maigrir de la taille et de l'abdomen pour améliorer leur silhouette, donc voici comment comprendre les méthodes d'exercice pour maigrir de la taille et de l'abdomen.

Pour atteindre l'effet de maigrir de la taille et de l'abdomen, vous devez également faire attention à vos habitudes alimentaires et à votre routine quotidienne. Si vous ne vous intéressez qu'aux méthodes décrites dans l'article sans prêter attention à votre alimentation quotidienne, il est difficile d'obtenir un corps parfait.

Nous savons tous que les aliments que nous mangeons chaque jour vont dans l'estomac, en plus, les sports généraux sont aussi difficiles à entraîner le bas du dos et l'abdomen, donc les graisses excédentaires ici sont relativement difficiles à perdre. Voici un ensemble d'exercices de perte de poids à partager avec vous, pour vous apprendre comment faire des exercices de perte de poids de la taille et de l'abdomen.

1, Debout, comme indiqué dans l'image, penchez tout le haut du corps vers le bas, étendez les mains droits au sol, gardez les jambes droites, tirez une jambe vers le haut, maintenez la position quelques secondes puis changez l'autre jambe. Cette action peut maintenir la souplesse des hanches, tant que vous êtes persévérant, vous pouvez obtenir une belle courbe de la taille à la racine de la cuisse.

2, Allongez-vous sur le dos, comme indiqué dans l'image, pliez les genoux et tirez les jambes vers l'arrière avec force, attrapez les chevilles avec les mains, en même temps, courbitez le dos vers l'arrière, attention à étirer le muscle antérieur de la cuisse le plus possible.

3, Allongez-vous sur le dos, les jambes collées et tendues, montez lentement les jambes vers le haut jusqu'à ce que她们呈垂直姿势，脚尖朝向身体的方向弯曲。

4, Poursuivant l'action précédente, écartez les bras perpendiculairement au corps, penchez les pieds vers la gauche d'abord, attention à ne pas plier les genoux, les pieds restent collés.

5, Poursuivant l'action précédente, écartez les bras perpendiculairement au corps, penchez les pieds vers la gauche d'abord, attention à ne pas plier les genoux pendant l'exercice pour maigrir de la taille et de l'abdomen. Pour obtenir un meilleur effet de perte de poids, il est recommandé de contrôler légèrement votre alimentation quotidienne, manger moins ou éviter les aliments riches en sucre et en glucides. Mangez plus de aliments à faible teneur en matières grasses, riches en protéines et faibles en calories. Par exemple, les aliments frais et crus sont très utiles pour maigrir de l'abdomen et de l'abdomen, les pieds restent collés.

Grâce à une introduction détaillée de l'article, les filles qui aiment la beauté devraient avoir une idée maintenant. Tant que vous suivez les étapes décrites dans l'article pour maigrir de la taille et de l'abdomen, vous pouvez atteindre rapidement la silhouette que vous souhaitez. Mais cette activité de maigrir de la taille et de l'abdomen nécessite que vous trouviez un peu de temps pour l'exercice chaque jour, et elle a également des exigences pour votre alimentation, j'espère que vous pouvez surmonter ces problèmes.