Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Dans la société moderne, de nombreux employés de bureau urbains ont laissé des graisses indésirables difficiles à éliminer en raison de leur long séjour dans les bureaux, ce qui les empêche de porter leur jupe préférée. De nombreuses jeunes mamans ont des hanches en forme de tonneau après l'accouchement et sont inquiètes, comment perdre du poids rapidement est quelque chose que chaque personne obèse ne peut pas attendre, la prise de médicaments amaigrissants peut craindre des effets secondaires, l'opération de liposuction peut nuire à la santé physique, comment réaliser une perte de poids rapide et efficace?
Il y a de nombreuses méthodes de perte de poids rapide, ne vous limitez pas à une seule, chaque méthode de perte de poids a un certain effet sur le corps, donc il faut la prendre au sérieux. Voici quatre méthodes de perte de poids, je crois qu'elles sont les plus adaptées à vous, toutes les dames qui veulent maigrir devraient jeter un coup d'œil rapidement.
Méthode une：Boire du thé et du café
Boire du thé et du café peut vraiment maigrir, car ils contiennent tous de la caféine, une substance qui peut exciter le corps et accélérer le métabolisme, ce qui peut perdre du poids. De plus, il peut promouvoir la sécrétion de la sueur et la digestion des aliments.
Méthode deux：Manger végétarien Beaucoup de femmes pensent que le végétalisme peut aider à maigrir, par exemple les légumes, les fruits, les céréales, etc., comparativement aux aliments animaux, la chaleur est effectivement beaucoup plus basse, ce qui peut réduire progressivement la graisse corporelle.
Méthode trois：Faire la grasse matinée Faire la grasse matinée peut au contraire désorganiser le métabolisme biologique et affaiblir le système immunitaire. Si vous devez utiliser la grasse matinée pour maigrir, il est recommandé de prendre un repas supplémentaire le soir, essayez de manger des aliments liquides ou easily digestibles, et de planifier ce repas supplémentaire à une heure et demi avant le coucher.
Méthode quatre：Manger moins de sel Une grande partie de l'appétit provient de la saillance, et la cuisson des viandes est presque due à l'effet des assaisonnements. Le goût peut augmenter l'appétit dans une grande mesure, donc essayez de ne pas ajouter trop d'assaisonnements et d'huile de cuisson, une cuisine légère est préférable.
Comment ça va, n'est-ce pas très bien ? Tant que vous suivez la méthode mentionnée ci-dessus, vous serez certainement en mesure de réaliser votre rêve de perte de poids. De plus, il est important de maintenir un esprit jeune et heureux dans la vie, ce qui non seulement peut vous aider à maigrir, mais aussi vous éloigner des troubles de la maladie, et être exceptionnel dans la vie et au travail, devenant un maître de la vie.
