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L'obésité ne pose pas seulement des problèmes d'image, mais elle peut également entraîner des maladies telles que l'hypertension, le diabète et l'hypercholestérolémie. Cependant, il y a beaucoup d'obèses aujourd'hui, que ce soit les enfants ou les adultes. Certains ont des bras épais, d'autres ont des jambes épaises, et d'autres ont une abdomen épais. Pour ceux qui ont des bras épais, comment les réduire ? Quelles sont les meilleures méthodes de perte de poids des bras ?
Si les bras sont épais, il est particulièrement laid de porter des short-sleeved shirts en été. De nombreuses femmes avec des bras épais n'osent pas porter de vêtements avec des manches en été, redoutant que les autres voient leurs bras épais. Grâce aux méthodes de perte de poids des bras que nous vous avons présentées, nous pouvons aider les femmes à réduire rapidement la graisse des bras.
La première méthode la plus efficace pour maigrir des bras
Debout, les pieds ouverts à la largeur des épaules, les genoux légèrement pliés, le torse penché en avant de 20 degrés, le bas du dos et le dos droits. Les mains sont tendues vers l'arrière, élevées à la hauteur des épaules ou légèrement en dessous. Essayez de les ouvrir vers l'extérieur le plus possible et maintenez cette position pendant 10 secondes, puis revenez à la position de départ. Répétez 10 à 15 fois.
La deuxième méthode la plus efficace pour maigrir des bras
Debout, la tête relevée, le torse droit et le ventre contracté. Les bras sont levés de chaque côté. Les coudes sont pliés, les coudes forment un angle droit. Ouvrez lentement les bras de chaque côté, puis refermez-les. Répétez cette action pendant 3 ensembles, avec 12 à 15 répétitions par ensemble. Gardez les coudes droits et les bras et les épaules en ligne pendant que vous fermez et ouvrez les bras.
La troisième méthode la plus efficace pour maigrir des bras
Allongé sur le côté, le coude formant un angle droit, le bras large est collé au corps. Tournez le bras petit autour du coude jusqu'à ce que le bras large ressente une acidité, puis arrêtez et revenez à la position de départ. Ensuite, changez de côté et changez de bras pour pratiquer. Faites 3 à 4 ensembles d'un bras par côté. Assurez-vous que le bras large est collé au corps pendant l'exercice.
La quatrième méthode la plus efficace pour maigrir des bras
Assis en position debout, les bras s'ouvrant vers l'extérieur, les bras et les épaules sont à la même hauteur. Les coudes sont pliés. Les doigts des mains touchent doucement les épaules. Tournez les épaules vers l'avant 20 fois, puis vers l'arrière 20 fois, ce qui forme un ensemble, et continuez pendant 3 ensembles. Tournez lentement pour que les bras puissent se contracter à nouveau, ce qui peut entraîner les bras efficacement.
En réalité, les méthodes les plus efficaces pour maigrir des bras ne se limitent pas à celles mentionnées ci-dessus, il en existe encore beaucoup d'autres, ce qui nécessite que nous découvrions davantage et nous entraînions plus souvent dans notre vie quotidienne. Quelle que soit la méthode de perte de poids choisie, le point le plus important est de pouvoir persévérer dans l'exercice, car seul un entraînement régulier peut produire des résultats.
