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Comment maigrir les bras

Dans la vie quotidienne, il y a en effet beaucoup de choses différentes qui nous attendent à faire, et une chose est particulièrement importante, c'est de résoudre comment les personnes qui aiment se tenir bien peuvent maigrir les bras, c'est aussi une chose très bonne, qui peut non seulement bien résoudre les besoins des personnes qui ont des exigences élevées envers elles-mêmes, mais aussi résoudre leurs habitudes de ne pas faire d'exercices régulièrement, le plus important étant qu'il puisse les aider.

En fait, il y a beaucoup de méthodes pour maigrir les bras, tant que vous pouvez les faire, elles sont généralement possibles, non seulement elles peuvent aider, mais elles peuvent également apprendre beaucoup de choses, et voici quelques méthodes sur la manière de maigrir les bras.

Avec les jambes écartées à la largeur des épaules, tenez-vous droit, les bras sont étendus vers le haut, les mains collées, les doigts vers le haut, les omoplates sont stimulées. Ensuite, séparez les bras et glissez-les vers le bas jusqu'à la partie postérieure des fesses, puis réunissez-les à nouveau, pendant tout ce processus, la direction des mains change, glissez-les vers le haut et vers le bas environ 10 fois.

Croisez les bras derrière vous, ouverte les mains vers l'arrière, puis faites pivoter les poignets tout en changeant la position supérieure et inférieure, par exemple, commencez par la main droite en haut et la main gauche en bas, puis changez par le mouvement pour que la main droite soit en bas et la main gauche en haut, répété 10 fois.

Avec les jambes écartées à la largeur des épaules, tenez-vous droit, les bras sont étendus vers les côtés, les mains ouvertes vers l'extérieur, les doigts vers le haut. Utilisez le tour des omoplates pour faire pivoter les bras de l'avant vers l'arrière 10 fois.

De la même manière, écartez les jambes pour une largeur égale aux épaules, tenez-vous droit, les bras sont levés et étendus derrière vous, les mains ouvertes naturellement, les paumes vers l'intérieur, la cage thoracique est étirée par les mouvements des bras.

En utilisant l'excitation des omoplates, secouez-les vers le haut et vers le bas, tirez lentement le dos des mains le plus haut possible, maintenez cette position pendant un moment, puis laissez tomber légèrement, tirez à nouveau, répété 5 fois.

En maintenant la position des bras relevés, faites glisser les bras vers l'intérieur, les omoplates se pressent davantage vers le centre, les muscles des épaules des bras se détendent, et relâchez et resserrer 5 fois.

En rapprochant lentement les bras derrière vous, maintenez une position avec les bras étendus, les paumes tournées de l'intérieur vers l'extérieur, changeant la direction de la paume, puis en tournant l'avant-bras pour revenir à la position interne, répété 5 fois.

Grâce aux connaissances et présentations ci-dessus, je suppose que vous avez une certaine compréhension de la manière de maigrir les bras de manière plus efficace. Le plus important est qu'il puisse aider les gens, car c'est ce qui compte le plus. J'espère également que vous ferez plus d'exercices dans votre vie quotidienne, ce qui non seulement améliorera votre condition physique, mais aussi vous aidera à排毒.

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