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Pour certaines filles qui aiment la beauté, avoir une silhouette parfaite est une chose très importante. Alors, avoir une silhouette parfaite n'est pas une chose facile, cela nécessite que nous apprenions plus de méthodes de soins, en particulier des plans pour affiner les jambes. Donc, allons ensemble comprendre les méthodes courantes pour affiner les jambes, j'espère que cela peut vous aider.
Voici principalement présentées les méthodes de massage pour affiner les jambes avec des chaussettes noires, raffermir les mollets et raffermir les chevilles, ces trois méthodes courantes pour affiner les jambes peuvent nous aider efficacement à éliminer la graisse des jambes, et rendre les jambes plus parfaites et atteindre les courbes que nous voulons.
Méthodes de massage pour affiner les jambes
Première étape : repousser la graisse du genou
Porter une jupe courte, le plus déplaisant est les deux morceaux de viande au genou, avec la persévérance des mouvements suivants, ils peuvent être éliminés.
1. Faites un poing avec les mains, appuyez autour du genou avec les articulations des doigts, la force doit être à votre convenance.
2. Placez les doigts des quatre autres doigts sous le genou, les pouces se touchent, placez-les au-dessus du genou, et faites un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre.
3. Serrez doucement les muscles des côtés du genou avec les pouces et les index des mains, poussez et pincez de l'extérieur vers l'intérieur, faites 5 fois de chaque côté.
4. Placez les doigts des quatre autres doigts sur les côtés du genou, appuyez avec la paume du pouce et du poignet sur les côtés du genou, tirez vers le haut et vers les côtés, faites 5 fois de chaque côté.
Deuxième étape : raffermir les mollets
L'œdème du mollet se développe de manière chronique, il peut être éliminé par le massage pour éliminer les dépôts, et des exercices modérés pour stimuler les muscles, effectuer un soin complet. Éliminez l'œdème avant qu'il ne s'accumule, la pression sur les ganglions lymphatiques du genou est la plus efficace.
1. Serrez la cheville avec les mains, serrez vers le genou en spirale, faites 5 fois de chaque côté.
2. Placez une jambe sur le genou de l'autre jambe, et tirez alternativement vers le haut et tournez les mains le long de la direction de la cheville au genou, faites 5 fois de chaque côté.
3. Faites un cercle avec les doigts des quatre autres doigts, placez les mains côte à côte, et placez-les à l'arrière du mollet, poussez vers le haut et grattez tout le mollet, faites 5 fois de chaque côté.
4. Étendez les doigts des quatre autres doigts, placez-les au-dessus du genou, placez le pouce à l'arrière du genou, et pressez avec la paume du pouce pour promouvoir l'élimination, faites 5 fois de chaque côté.
Troisième étape : raffermir les chevilles
Masser régulièrement les muscles du fond du pied peut non seulement soulager la fatigue des jambes, mais aussi raffermir les chevilles.
1. Pliez une jambe, serrez la paume des mains autour du pied, et pressez les muscles du fond du pied avec les pouces des mains.
2. Utilisez l'index et le pouce pour saisir les orteils, exercez une légère pression, et pincez de l'intérieur vers l'extérieur, cela peut promouvoir la circulation sanguine des jambes.
En réalité, pour ceux qui aiment la beauté, ces méthodes courantes pour affiner les jambes devraient être assez familières. Cependant, avez-vous atteint les exigences pour affiner les jambes? Si oui, quelle méthode utilisez-vous pour affiner les jambes? Si non, il se pourrait que ces méthodes pour affiner les jambes ne conviennent pas à vos résultats de perte de poids. Alors, vous devriez chercher davantage de méthodes pour affiner les jambes.
