Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Le riz brun est non seulement très nutritif, mais aussi peut aider à maigrir. Pour les amis qui sont en surpoids, l'effet de perte de poids avec le riz brun est vraiment très bon. Après tout, le riz brun contient une grande quantité de fibres, ce qui peut donner une sensation de satiété aux gens, et la quantité de calories qu'il contient n'est pas beaucoup, donc il ne fait pas grossir. Pour ce genre de situation, nous devons avoir une compréhension.
En fait, la méthode de perte de poids au riz brun peut être utilisée pour faire du riz bouillie dans la vie quotidienne, et le goût du riz bouillie est également très bon. De plus, beaucoup de gens peuvent accepter cette méthode de perte de poids au riz brun. De plus, la méthode est simple, et lors de l'utilisation, il suffit de saupoudrer un peu de concombre sauté pour l'accompagner, ce qui ne nous donne pas l'impression de suivre un régime. De plus, vu que plus de 90% du riz bouillie est de l'eau, l'énergie qu'il contient est très faible, même si on en boit deux tasses, cela ne pose pas de problème.
De plus, le riz brun est un riz brun, la teneur en fibres est élevée, et il procure une sensation de satiété forte. Après avoir mangé du riz brun en bouillie, il est aussi facile de ne pas avoir faim que de manger la même quantité de riz blanc.
Le riz brun contient suffisamment de glucides, une quantité de protéines légèrement inférieure, mais de meilleure qualité que d'autres céréales, et une teneur en graisse très faible. Cependant, les germes de riz contiennent une petite quantité d'acides gras essentiels et de vitamine E, une teneur extrêmement riche en vitamines du groupe B à l'exception de la vitamine B12, ainsi qu'une quantité abondante de potassium, magnésium, fer et autres micro-éléments, beaucoup plus que le riz blanc.
Le riz brun est un aliment sain et nutritif. Bien que la perte de poids soit plus lente avec la méthode de perte de poids au riz brun que avec la méthode de perte de poids aux protéines, elle est plus stable et ne réagit pas facilement. De plus, la méthode de perte de poids au riz brun est très sécurisée, et même si elle est utilisée pendant deux semaines, elle ne provoque pas de réactions indésirables.
Donc, si vous êtes inquiet de votre obésité, pourquoi ne pas en discuter ensemble et explorer les méthodes de perte de poids au riz brun ? De cette manière, cela peut vraiment aider à améliorer notre alimentation. Sinon, nous risquons de suivre des régimes de manière aveugle, ce qui peut affecter les résultats de notre alimentation et ne pas être bénéfique pour notre santé.
