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Selon les reportages, la star Li Yung est tombée en poids rapidement grâce aux bananes. Elle les utilise comme aliment principal, avec une alimentation contrôlée, et a perdu environ 3 kg en trois jours. Les bananes sont faciles à digérer, bien absorbées et peuvent maintenir une sensation de satiété pendant une longue période. Cette méthode de perte de poids simple nécessite très peu de temps, peut rassasier l'estomac et atteindre l'effet de perte de poids, ce qui a fait que beaucoup de gens ont commencé à l'imiter.
La perte de poids a toujours été une chose que les beautés et les beaux hommes trouvent délicieuse. La méthode de perte de poids au banane est sans aucun doute une bonne nouvelle pour les modernes, occupés, et est sans doute la méthode de perte de poids la plus appropriée. Les bananes sont riches en nutriments, faibles en calories, peuvent être consommées directement et sont très efficaces pour la perte de poids. Comment maigrir avec des bananes ?
La méthode de perte de poids au banane populaire sur Internet exige de manger des bananes au petit-déjeuner, de manger normalement au déjeuner et au dîner, et la méthode simple est la suivante :
Premièrement : les bananes comme petit-déjeuner
Le nombre de bananes n'est pas limité. Si vous ne voulez pas manger de bananes un jour, vous pouvez les remplacer par d'autres fruits, un fruit à la fois. Avant de vouloir manger d'autres choses, mangez d'abord une banane, puis mangez d'autres aliments après 15 à 20 minutes.
Bien que les bananes soient riches en nutriments, leur teneur en calories n'est pas faible non plus. Une banane contient environ 80 à 100 calories, ce qui est presque la moitié d'une portion de riz. Il faut noter l'accumulation totale de calories.
Deuxièmement : boire de l'eau tiède avec les bananes au petit-déjeuner, sans limitation de quantité, boire souvent.
L'eau plate peut augmenter la sensation de satiété, et en combinaison avec des bananes, elle peut aider à maigrir en raison de la richesse en fibres solubles et en pectine des bananes, qui peuvent promouvoir la défécation.
Troisièmement : essayer de manger le dîner avant 18h, ne pas manger après 20h, et arrêter l'habitude de manger des desserts après le dîner.
La méthode de perte de poids au banane peut être efficace, en plus du banane lui-même, les changements dans le mode de vie devraient être une grande contribution. Ne pas manger après 20h et éviter les collations nocturnes peut éviter que les calories non brûlées ne se transforment en graisse stockée.
Quatrièmement : coucher avant minuit
Le sommeil tardif peut réduire le taux de métabolisme, ce qui est également une raison de la prise de poids et de l'inefficacité de la perte de poids.
Il est important de noter que la méthode de perte de poids au banane est généralement applicable à une perte de poids rapide à court terme, mais n'est pas adaptée à une perte de poids à long terme. La consommation prolongée de bananes à jeun peut non seulement ne pas être bénéfique pour notre corps, mais aussi avoir l'effet inverse, donc il est recommandé que la perte de poids soit un processus long et lent, nécessitant une persévérance constante. Par conséquent, il est préférable de manger peu et de faire du sport, ce qui peut nous aider à maigrir et à renforcer notre corps.
