Petites actions de minceur

Face à l'obésité, de nombreux amis se sentent impuissants, même après des exercices spécifiques pour maigrir, le poids reste inchangé, donc ils trouvent que maigrir est une chose très difficile. En réalité, l'obésité ne peut pas apparaître en un jour ou deux, c'est un processus de stockage de graisse. Par conséquent, lors de la perte de poids, vous pouvez adopter quelques petites actions de minceur pour vous faire maigrir lentement.

En réalité, il y a beaucoup d'activités de minceur, et généralement, vous devez dédier du temps pour les exercices spéciaux. Cependant, ajouter quelques petites actions supplémentaires dans la vie peut vous aider à réaliser votre objectif de perte de poids, c'est une excellente méthode qui vaut deux fois sa valeur. En particulier, faire ces activités de minceur avant de dormir a un effet plus visible.

Premièrement, bouger avant de dormir pour éliminer les selles résiduelles et maigrir

Avant de dormir, vous pouvez faire quelques petits mouvements simples sur le lit pour relaxer votre corps, ce qui peut également aider à éliminer la constipation, soulager les gonflements dus à une journée de siège prolongé, et est efficace pour maigrir des jambes, ce qui est bénéfique pour la santé physique et mentale.

D'abord, allongez-vous sur le lit, montrez les jambes, et massez-les de haut en bas. Continuez à lever les jambes sans les poser, ou allongez-vous contre le mur en forme de L, cette action peut aider à maigrir des jambes.

Ensuite, allongez-vous sur le dos, montrez les jambes à des angles de 90 degrés, 45 degrés et 30 degrés respectivement, en restant à chaque angle pendant environ 30 secondes à une minute, ou jusqu'à ce que vous atteigniez votre limite. Cette action peut modeler les muscles des jambes. Vous pouvez également vous allonger sur le lit, ramener les jambes vers le sein, coller le thorax à la racine des jambes, tendre les mains à côté de l'oreille, et coller les coudes et les mains sur le lit. Cette action peut aider à éliminer les selles résiduelles.

Deuxièmement, tremper les pieds dans de l'eau chaude pour accélérer le métabolisme

Les pieds sont la partie la plus éloignée du cœur de l'homme, et il est difficile d'obtenir de l'oxygène et du sang. Cependant, les pieds sont également une autre zone concentrée des points d'acupuncture de l'homme. Si le sang ne circule pas suffisamment, cela peut affecter le fonctionnement normal de plusieurs parties, telles que le foie et les reins. Par conséquent, tremper les pieds dans de l'eau chaude avant de dormir est bénéfique pour promouvoir la circulation sanguine et accélérer le métabolisme.

Il est particulièrement intéressant de pouvoir ajouter des herbes médicinales à l'eau de la baignoire pour les pieds, car les points d'acupuncture et les méridiens des pieds sont nombreux, ce qui permet une bonne absorption des composants médicinaux de l'eau. Si vous souhaitez soulager les maux de dos et de jambes par le bain de pieds, vous pouvez ajouter laangélique et le chuanxiong; si vous souhaitez soulager les maux de tête et les étourdissements, vous pouvez ajouter les chrysanthèmes et l'herbe de St John's Wort; si vous souhaitez éliminer la sécheresse et les mycoses des pieds, mettez alors de l'herbe de muguet.

Faire régulièrement ces petites activités de minceur avant de dormir peut non seulement vous aider à modeler une belle silhouette, mais aussi à bien réguler votre corps. De plus, je dois rappeler aux filles que si vous voulez maigrir rapidement, vous pouvez saisir la semaine suivant la fin de votre période menstruelle, ce qui est le meilleur moment pour maigrir. Utiliser ce temps bien peut vous aider à maigrir rapidement et réussir.