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Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
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Calculatrice corporelle
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Apport en protéines recommandé
La perte de poids est une chose courante, il y a beaucoup de méthodes de perte de poids, lors de la perte de poids, il est également important de choisir de bonnes méthodes, mais lors de la perte de poids locale, il est important de choisir le mode de perte de poids en fonction des besoins personnels, de sorte que cela puisse aider à la perte de poids, la méthode de perte de poids courante est la perte de poids par l'exercice, cette méthode de perte de poids aide bien à la consommation de graisse corporelle, alors comment maigrir des bras ?
Pour la combustion des graisses des bras, il existe de bonnes méthodes, mais lors de la combustion des graisses des bras, il est également important de noter les habitudes alimentaires personnelles, lors du choix de certains aliments gras, il est également important de réduire les choix, de sorte que cela puisse aider à la perte de poids, alors comment maigrir des bras ?
Comment maigrir des bras :
Mouvement d'élévation des bras : vous pouvez vous tenir ou vous asseoir, élèvez les mains, faites l'action des bras levés. Ou faites des动作 des bras levés alternativement avec les mains droite et gauche, faites 150 fois avec chaque main chaque jour, vous pouvez les faire séparément.
Mouvement de levée des bras : tenez Yaling, tendez les bras vers l'avant, maintenez les bras et le sol parallèles, tenez pendant 20 secondes, puis montez lentement, tenez pendant 20 secondes, puis abaissez lentement. Faites cela cinquante fois de chaque côté. Les mouvements doivent être lents, les bras doivent rester droits, sans courber.
Mouvement de frappe des mains : élevez les mains en haut, puis frappez brusquement vers le bas, vous pouvez également frapper les mains avec force en marchant, continuez à faire cette action jusqu'à ce que vous sachiez que vous avez transpiré. Continuez à pratiquer pendant au moins demi-heure chaque jour.
Exercice de flexion des avant-bras : tendez la main vers votre épaule, puis laissez tomber naturellement le bras, effectuez cette action en continu, rapidement, et continuez pendant une demi-heure.
Faire du travail mental :
Méthode de motivation : collez une photo d'une belle femme sur le lit, montrant ses bras minces, stimulez votre cœur faible, afin que vous puissiez persévérer.
Test de la quantité d'activité : portez un capteur d'activité sur le poignet, enregistrez la quantité d'activité quotidienne en fonction des vibrations de votre bras, en regardant la note d'activité quotidienne, vous pouvez savoir si ce que vous faites chaque jour est suffisant, et mettez-vous un peu de pression.
Grâce à la présentation ci-dessus, pour savoir comment maigrir des bras, les méthodes mentionnées ci-dessus sont toutes des choix corrects, mais il est important de noter que lors du choix de ces méthodes de perte de poids, il est également important de persévérer, de sorte que l'on puisse atteindre une bonne perte de poids, et pour la perte de poids, cela a également un bon effet d'aide, favorable à la finesse des bras des femmes.
