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La perte de poids est une chose courante, il y a beaucoup de méthodes de perte de poids. Lors de la perte de poids, nous pouvons choisir une méthode qui nous convient pour obtenir de bons résultats. Cependant, il est important de prêter attention à la sélection des méthodes, et pour les travailleurs, la méthode de perte de poids la plus courante est la perte de poids par la diète. Ce type de méthode de perte de poids aide beaucoup à éliminer les graisses superflues des travailleurs. Alors, comment réduire les poignets d'amour ?
Les poignets d'amour sont un endroit que beaucoup de gens ne connaissent pas. En réalité, c'est la partie inférieure du bras. Comment réduire les poignets d'amour ? Il existe plusieurs bonnes méthodes. Cependant, il est important de persévérer dans cette région pour une perte de poids efficace.
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Exercice des bras 1
站直身体，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。
Faites 30 tours de cercles vers l'avant avec les bras, puis 30 tours de cercles vers l'arrière.
Répétez cet exercice trois fois (c'est-à-dire 90 tours de chaque côté).
Exercice des bras 2
站直身体，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。
Échangez les mains de haut en bas en croisant les bras, sans les faire pendre.
Faites 30 fois.
Exercice des bras 3
Comme pour faire un push-up, soutenez-vous sur le corps avec les mains, mais les genoux doivent être au sol.
Les mains sont à la largeur des épaules, les bras sont droits, et comptez lentement jusqu'à 5 tout en pliant les coudes vers le bas.
Arrêtez pendant 2 secondes au point le plus bas, sans toucher le sol, puis étendez lentement les bras. Faites 10 fois.
Exercice des bras avec haltères
Prenez chaque main pour tenir une haltère légèrement, et pliez les coudes vers l'arrière à une vitesse de 5 secondes.
Arrêtez pendant 5 secondes au point le plus bas, puis comptez 5 secondes avant de revenir lentement à la position initiale.
Environ 15 à 20 fois.
Grâce aux explications ci-dessus, comment réduire les poignets d'amour ? Suivre les méthodes mentionnées est la meilleure option. Ces méthodes ne causent aucun dommage à la santé humaine et peuvent être choisies en toute confiance. Cependant, il est important de persévérer quotidiennement lors de l'utilisation de ces méthodes de perte de poids.
