Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Avec le développement de la vie sociale et l'augmentation de la pression au travail, la perte de poids est devenue un sujet de discussion après le dîner et le thé, la perte de poids est maintenant assez courante, principalement les médicaments pour la perte de poids, la réduction de poids par l'alimentation, la réduction de poids par l'exercice, ainsi que la réduction de poids par les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise, et la thérapie psychologique pour réduire l'accumulation de graisse dans le corps, l'obésité peut également causer beaucoup d'inconforts et de maladies corporelles, donc de plus en plus de gens choisissent de corriger la perte de poids par l'alimentation.
La réduction de poids par l'alimentation est aussi une méthode de réduction de poids courante, elle consiste principalement à contrôler les aliments par le biais de la réduction des calories, dans la vie quotidienne, nous devons absolument contrôler la réduction de poids par l'alimentation, éviter l'absorption de nourriture à haute teneur en calories.
Réduction de poids par l'alimentation, aperçu de base
Conseils de perte de poids : astuces secrètes, que ce soit pour le haut du corps, le bas du corps ou le corps entier, je recommande :
1) Infuser des plantes naturelles pour éliminer la graisse, prendre un bain ou une baignoire de pieds régulièrement, au moins trois fois par semaine, pour promouvoir la circulation sanguine et renforcer le métabolisme.
2) Ne jamais faire de jeûne de manière arbitraire ou utiliser des méthodes de perte de poids inappropriées, comme la "thérapie de l'apple" ou la "diète de 7 jours".
3) Boire beaucoup d'eau tiède et de boissons, ne jamais boire de boissons extrêmement froides. Sinon, la probabilité de succès de la perte de poids sera considérablement réduite.
4) Manger un peu de nourriture piquante, comme le gingembre, le poivre, le sésame, le piment, etc. Cela a un grand effet sur le réchauffement du corps, et améliore la fonction métabolique.
5) Ne pas manger de sucre, utiliser du sucre roux ou du miel à la place. Ne pas manger de nouilles instantanées ou de bouillon de goût.
Les bienfaits de la perte de poids de l'eau tiède
1) Boire de l'eau tiède peut augmenter la température du corps, augmenter le métabolisme de base du corps, aider à brûler les graisses ! 2) L'eau tiède sans calories peut produire une sensation de satiété, éloigner l'excès de nourriture !
3) L'eau tiède peut réchauffer l'estomac et activer l'intestin grêle, améliorer la constitution et devenir une belle femme mince !
4) L'eau tiède peut rendre la peau belle, améliorer complètement la peau sèche et sensible !
5) Renforcer l'immunité, inhiber les enzymes actives dans le corps, maintenir le sang clair, et ralentir le vieillissement !
La perte de poids est un sujet de préoccupation pour beaucoup de gens, et il est absolument nécessaire de choisir une alimentation appropriée. Une planification scientifique des trois repas quotidiens, l'attention à ne pas faire de jeûne dans la vie quotidienne car cela peut entraîner des maladies dans d'autres parties du corps. Il est possible de faire des repas fractionnés en petites portions, de contrôler les aliments principaux et de limiter les desserts, en même temps, il faut aussi attention à l'apport de fibres alimentaires, une consommation d'eau adéquate, éviter de boire de l'alcool et de fumer, et ne pas manger des aliments à haute teneur en calories qui peuvent entraîner la accumulation de graisse. La perte de poids scientifique nécessite une配合运动 après l'alimentation pour mieux perdre du poids.
