Comment maigrir des jambes ?

Chacun souhaite avoir des jambes longues et fines, mais certaines femmes ont des jambes particulièrement grasses et une silhouette fine, ce qui donne une apparence très harmonieuse. Pour perdre de la graisse sur les jambes, les filles recourent à toutes sortes de méthodes, certaines choisissent de courir, d'autres de sauter la corde. Quelle méthode peut-on utiliser pour perdre de la graisse sur les jambes ? Comment maigrir des jambes ?

Comment maigrir des jambes ? Avant de nous pencher sur les causes de la grosseur des jambes, certaines femmes sont sujettes à des gonflements des jambes fréquents en raison de leur sédentarité fréquente, en particulier ceux qui travaillent dans des bureaux, qui sont les plus susceptibles de présenter des jambes grasses. D'autres femmes, qui se promènent souvent dans les rues, voyagent, etc., mais qui ne font pas souvent d'exercices, sont également sujettes à des jambes grasses.

Un, astuces pour maigrir des jambes grasses

1. Continuez à faire de l'exercice et assurez-vous qu'il y ait une quantité. L'exercice peut rendre les muscles fermes et fermes, et des muscles appropriés ont des lignes très belles.

2. Mangez moins de viande et de produits céréaliers principaux comme les pâtes, mangez plus de légumes et de fruits, et n'oubliez pas de manger des glucides, sinon la combustion des graisses manquera de matériaux.

3. Utilisez la méthode de bains de pieds alternant chaud et froid pour promouvoir la circulation sanguine, cette astuce peut également éliminer les jambes gonflées.

Deux, astuces pour maigrir des jambes robustes

1. L'exercice doit être modéré. Je le répète encore une fois, car trop d'exercice n'est pas nécessairement bénéfique, sauf si vous avez l'intention de développer des muscles bien définis.

2. N'oubliez pas de vous détendre pendant un certain temps après l'exercice, puis masssez doucement vos jambes pour détendre les muscles, sinon vos jambes peuvent devenir plus grosses.

3. Traitez bien votre propre corps, ne pensez pas que faire du poids sans demander de l'aide est une bonne chose, car beaucoup de poids non seulement comprime le bas du dos, mais peut également former une pression sur les jambes, ce qui peut entraîner des muscles forts.

Trois, astuces pour maigrir des jambes gonflées

1. Dans l'alimentation, mangez des salades de pousses de luzerne et d'autres aliments qui aident à éliminer l'excess de sel dans le corps, car une concentration élevée de sel est une charge pour les reins, ce qui peut entraîner la rétention d'eau dans le corps, causant ainsi un gonflement.

2. Le bain de sieste peut éliminer le gonflement. Actuellement, le bain dans une baignoire en bois est très populaire, ce qui non seulement peut alléger la charge corporelle, mais aussi ajouter un peu de sel de bain peut éliminer le gonflement du corps.

3. Transpirez davantage. Ne pensez pas que transpirer est sale, car transpirer modérément chaque jour est sain. Si vous manquez d'exercice tous les jours, votre corps peut se gonfler naturellement, et vos jambes aussi.

4. Essayez de lever les pieds pour dormir pendant le sommeil.

Quatre, l'exercice pour maigrir des jambes

1、Maigrir des cuisses entières

Mettez-vous droit sur vos pieds, posez les mains sur les côtés du corps. Pliez les genoux, posez les mains doucement sur les orteils (ne pas plier les muscles du dos, seulement plier les genoux). Retournez doucement à la position initiale. Au début, faites 3 fois en 10 secondes, puis augmentez la vitesse après avoir pris l'habitude.

2、Maigrir des cuisses internes

Mettez-vous droit sur vos pieds, avancez la jambe droite d'un pas, pliez légèrement les genoux. Mettez les mains dans les poches de votre veste. Sautez en même temps, changez les pieds (à ce moment, attention à ce que le dos soit droit). Comptez 'un' et 'deux' en sautant, changez les pieds. Au début, faites 10 fois en 10 secondes, puis augmentez la vitesse après avoir pris l'habitude.

3、Maigrir des cuisses internes et externes

Mettez-vous droit sur vos pieds, tirez la jambe droite vers la droite en la tenant droite, en même temps, tirez la main gauche vers la gauche en la tenant droite. À ce moment, attention à l'équilibre du corps. Le secret réside dans la force des jambes. Retournez doucement à la position initiale. Faites la même chose de l'autre côté, cette action prend environ 2 secondes. Au début, faites 5 fois en 10 secondes, puis augmentez la vitesse après avoir pris l'habitude.

Comment maigrir des jambes, tout le monde le sait, donc pour celles qui ont des jambes grosses et robustes, elles peuvent utiliser les méthodes ci-dessus pour perdre de la graisse sur les jambes. Cependant, lors de la perte de poids, il est très important de persévérer dans l'exercice pendant une longue période, surtout sans abandonner à mi-chemin, car cela pourrait facilement entraîner un regain de poids.