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La vie moderne aspire de plus en plus, et certains personnes âgées peuvent aussi avoir l'idée de maigrir, ce n'est pas non plus impossible, tant que les méthodes sont correctes, cela peut aussi être très utile pour la perte de poids des personnes âgées. Parce que le corps des personnes âgées est plus spécial, les méthodes utilisées doivent être prudemment choisies. Tout d'abord, les personnes âgées ne peuvent pas utiliser la méthode de jeûne, car les nutriments sont très importants pour les personnes âgées.
Parce que certains personnes âgées peuvent souffrir d'ostéoporose, il faut noter qu'il est impossible de faire des mouvements à grande amplitude, sinon cela pourrait entraîner des blessures corporelles. Si certains personnes âgées veulent maigrir, ils peuvent consulter les méthodes suivantes.
1、站立扭腰
Il peut être pratiqué à midi ou au soir. Tournez les hanches à droite et à gauche 100 fois (comme les mouvements de hula hoop, il faut utiliser la force de la hanche, pas celle des jambes ou du dos), tant que vous le faites tous les jours, il est garanti efficace.
2、粗盐瘦腰法
Le sel grossier a une action sudorifique, il peut éliminer les déchets et l'eau en excès dans le corps. Achetez quelques sacs de sel grossier dans les supermarchés ou les magasins de produits alimentaires. Avant de prendre une douche, prenez une tasse de sel grossier et ajoutez un peu d'eau chaude pour former une pâte, puis appliquez-la sur l'abdomen. Après 10 minutes, rincez le sel grossier à l'eau chaude, ou massez avant de rincer, puis vous pouvez commencer à prendre une douche. Ou, après avoir pris une douche, saupoudrez une grande cuillère à soupe de sel grossier dans vos mains et massez directement l'abdomen, sans trop insister pour ne pas irriter la peau.
3、捡豆子瘦腰法
Chaque soir, il est préférable de manger peu, et de ne manger que de trois à cinq parts d'une assiette s'il n'est pas très faim. Reposez-vous pendant environ 10 minutes après le repas. Ensuite, chaque jour, déposez 200 grains de soja sur le sol, pliez-vous mais ne pliez pas les jambes, et ramassez-les un par un et mettez-les dans un bol sur la table. Répétez cette action : pliez-vous, redressez-vous, mettez des haricots sur la table, pliez-vous à nouveau, ramassez des haricots.
En persévérant pendant un à deux mois, non seulement la taille va maigrir, mais peut-être aussi les fesses et les jambes, avec des surprises inattendues.
4、站立靠墙法
De même, il est préférable de manger peu pour le dîner et d'éviter les plats gras. Ensuite, après le dîner, il est conseillé de serrer les fesses, de faire adhérer tout le dos au mur, et de faire en sorte que les fesses, le dos, les jambes, la taille, la tête et le cou soient le plus possible collés au mur. Après quelques minutes, la taille deviendra très fatigante, et il faut persévérer pendant 15 minutes. Faire cela tous les jours, et vous verrez les résultats une semaine après. Non seulement la taille va maigrir, mais les jambes, le cou et le visage aussi.
C'est ainsi que nous avons présenté aux amis les méthodes de perte de poids pour les personnes âgées, en espérant qu'elles soient utiles aux personnes âgées. Lorsque les personnes âgées essaient de maigrir, elles doivent noter que si une maladie apparaît à cause de la position des articulations, certains exercices simples ne sont pas appropriés, et le repos est le plus important.
