Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Beaucoup de gens aiment choisir un sport qu'ils aiment pour perdre du poids, en réalité, cette méthode est très bonne, car utiliser l'exercice aérobie pour aider à brûler les graisses est la méthode la plus saine, si chaque personne qui perd du poids peut comprendre ainsi, cela est très bénéfique pour leur santé. Aujourd'hui, nous allons parler de la méthode de perte de poids par la danse hula hoop, je suis sûr que beaucoup de gens en ont entendu parler ou l'utilisent déjà.
En réalité, utiliser la danse hula hoop pour perdre du poids est une méthode très saine, car en dansant hula hoop, elle peut brûler les graisses dans le corps, et la hula hoop peut également aider à modeler la forme de la taille, ce genre d'exercice vaut vraiment la peine d'être recommandé.
La danse hula hoop est un exercice complet pour le corps, elle peut atteindre l'effet de perte de poids, mais le temps d'exercice doit être suffisant. Parce que l'intensité de l'exercice de danse hula hoop n'est pas très forte, seule une prolongation du temps d'exercice et un exercice continu peuvent atteindre le stade d'exercice aérobie, ce qui peut brûler les graisses et les calories en excès stockées dans le corps.
Premièrement : il est certain que s'entraîner quotidiennement pendant environ 20 minutes avec la danse hula hoop peut perdre du poids et maigrir, tant que vous persévérez, les résultats sont bons.
Comment bien faire la danse hula hoop : les pieds sont debout, à la largeur des épaules, les deux bras sont derrière, à 3 et 9 heures, tenir la hula hoop, la garder à 30 cm de distance du corps. Inspirez et poussez le torse, essayez de serrer les omoplates. Tournez la hula hoop dans le sens des aiguilles d'une montre, jusqu'à ce que la main gauche soit au-dessus de la tête, et la main droite à l'arrière de la fesse. Tenez pendant 10 secondes, respirez profondément lentement, sentez les muscles se tendre. Enfin, revenez à la position initiale, tournez la hula hoop dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, jusqu'à ce que la main droite soit au-dessus de la tête et la main gauche à l'arrière de la fesse. Tenez pendant 10 secondes, respirez profondément lentement, puis revenez à l'état initial.
Conseil du centre de coaching de perte de poids gratuit : je recommande aux beautés et aux beaux gars de s'entraîner pour affiner la taille et renforcer les muscles de la taille, en s'entraînant pendant environ 30 minutes avant de se coucher chaque soir, une heure avant de prendre une douche, persévérez pendant 1-2 mois, les résultats seront évidents. La persévérance est la clé du succès, la persévérance est la victoire.
Voici donc une introduction aux méthodes de perte de poids par la danse hula hoop, je suis sûr que vous serez plus clairs à ce sujet après avoir lu. Beaucoup de gens veulent perdre du poids dans la vie, mais peu d'entre eux utilisent la méthode correcte, une méthode incorrecte neonly ne peut pas aider à l'effet, mais peut aussi nuire à la santé physique.
