Quels légumes peuvent aider à maigrir ?

Les repas riches en nutriments sont l'élément de base d'une vie de haute qualité dans notre société actuelle, une silhouette mince est une quête de nombreuses personnes, comment manger pour être nutritif, que manger pour ne pas prendre de poids est un sujet commun à tous, les légumes sont inévitables sur les tables des repas en grand et dans nos tables familiales, en marchant sur le marché, on peut voir une variété de produits frais, tant locaux que d'importation, des couleurs vertes éclatantes que des rouges brillants, comment choisir des plats nutritifs ? Quels légumes manger pour maigrir ? Beaucoup de gens cherchent des réponses, voici quelques légumes nutritifs qui peuvent aider à maigrir.

En choisissant de manger, nous devons également prendre en compte les goûts de la famille, et les associer à d'autres plats, nous pouvons créer des plats de légumes délicieux, nutritifs et aidant à maigrir.

Les légumes de tige et de feuille

1、白菜

Le chou blanc est frais, sa saveur est douce, il pénètre dans les méridiens des poumons, de l'estomac, du grand intestin et de la vessie. Les nutriments qu'il contient, en plus du sucre et des protéines, incluent la vitamine B, la vitamine C, la carotène ainsi que le calcium, le phosphore, le fer, le zinc et d'autres minéraux, c'est le légume vert de perte de poids le plus efficace.

Légumes pour la perte de poids.

2、芹菜

Le persil a deux variétés : persil des sables et persil d'eau, il est froid et frais, sa saveur est douce avec une légère amertume, il pénètre dans les méridiens du foie, de l'estomac et de la vessie, il contient des protéines, des caroténoïdes, des vitamines A/B/C/P et plusieurs acides aminés, des minéraux, etc. Du point de vue de la perte de poids, il a l'effet de réduire le taux de cholestérol et la tension artérielle, de ramollir les vaisseaux sanguins, et a un effet adjoint sur l'obésité, l'athérosclérose coronaire, le diabète, etc.

3、菠菜

Le chou chinois est froid et frais, sa saveur est douce, il pénètre dans les méridiens des poumons, de l'estomac, du foie et du grand intestin. Il contient du sucre, des protéines, de la vitamine K, des minéraux, etc., la teneur en fer est la plus riche. Sa teneur en calories est仅次于白菜，用于预防肥胖症、高血压、糖尿病等。

4、韭菜

Le chou chinois est de température tiède, sa saveur est piquante pour les produits crus et douce pour les produits cuits, il pénètre dans les méridiens des poumons, de l'estomac, du foie et des reins, c'est un aliment riche en fibres grossières. Après absorption d'eau dans l'intestin et l'estomac, il se gonfle rapidement, non seulement il peut augmenter la sensation de satiété et réduire la quantité de nourriture consommée, mais aussi adoucir les intestins et favoriser la défécation, éliminer les nutriments excédentaires dans le corps, jouant un rôle indéniable dans la perte de poids. Le chou rouge, le chou fleuri et la laitue creuse ont une faible teneur en calories, sont défavorables à la formation de graisse, et sont des légumes parfaits pour la perte de poids.

5. Laitue

La laitue contient du mannitol qui peut promouvoir la circulation du sang humain, la chlorophylle et une grande quantité de fibres peuvent promouvoir la digestion gastro-intestinale, manger régulièrement peut non seulement compléter les nutriments mais aussi maigrir et se soigner.

6. Feuille de lotus

Utiliser longtemps, il rend le corps mince et les hanches fines. Le lotus utilisé seul peut réduire la chaleur et l'humidité, lever le yang clair, est particulièrement bon pour la pénétration de l'humidité et la réduction du cholestérol, la réduction du poids et la réduction du cholestérol.

Légumes tubéreux

1. Chou-rave

Le chou-rave est piquant et sucré, pénètre dans les méridiens des poumons et du pancréas. Chaque 100g de chou-rave contient 6 calories, ce qui est le plus bas dans les légumes tubéreux. La moutarde qu'il contient peut promouvoir la consommation et l'utilisation des graisses, atteignant directement l'objectif de maigrir, c'est l'un des légumes pour maigrir les plus efficaces.

Légumes pour maigrir

2. Carotte

Le carotte est plat au goût sucré, pénètre dans les méridiens des poumons et du pancréas, son effet de prévention de l'obésité est similaire à celui du chou-rave.

3. Laitue

La laitue est un légume riche en fibres, sa température est froide, au goût sucré et amer, pénètre dans les méridiens de l'estomac et de l'intestin grêle, et contient très peu de calories, ce qui est bénéfique pour maigrir.

4. Bambou

Les bambous sont froids au goût sucré, pénètrent dans les méridiens des poumons et de l'estomac, ceux qui ont un système digestif faible ne devraient pas en consommer.

5. Ail

L'ail est un produit piquant et chaud, pénètre dans les méridiens du pancréas et de l'estomac, un excès d'ail peut réduire la sécrétion de suc gastrique et causer des symptômes tels que des maux de tête et une mauvaise haleine, les patients atteints de fistules anales ne devraient pas en consommer.

6. Oignon

L'oignon est un produit piquant et chaud, pénètre dans les méridiens du pancréas et de l'estomac, peut être utilisé pour prévenir l'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète.

Fruits et légumes

1. Laitue d'eau

La laitue d'eau est légèrement froide au goût sucré, a des propriétés de résoudre le mucus et d'éliminer l'humidité, d'uriner pour éliminer les œdèmes, de refroidir l'estomac et de maigrir.

2. Concombre

Le concombre est frais au goût sucré, pénètre dans les méridiens du pancréas, de l'estomac et du côlon, il est facile de se sentir rassasié, et la malonate de propylène qu'il contient peut inhiber la conversion du sucre en graisse, donc c'est l'un des légumes pour maigrir.

Légumes pour maigrir

3. Courge jaune, courgette, luffa, courge d'été

Ces légumes ont des caractéristiques telles que de grandes quantités d'eau, une haute teneur en acides gras insaturés, une faible teneur en calories, et une grande teneur en fibres, ils sont efficaces pour le diabète, l'oedème et le poids corporel.

4. Piment

Le piment est chaud au goût piquant, pénètre dans les méridiens du cœur et du pancréas, les assaisonnements principalement composés de piments peuvent promouvoir la décomposition des graisses, accélérer le métabolisme, éliminer l'humidité et l'eau, prévenir la accumulation de graisse dans le corps, et sont considérés comme un excellent légume pour maigrir.

5. Tomate

Peu froid au goût sucré et acide, pénètre dans les méridiens des poumons, de l'estomac et du pancréas, sa teneur en vitamine C est aussi élevée que le piment, en tête des légumes et des fruits.

6. Momordica charantia

Froid au goût amer, la momordica charantia contient de la momordica charantia, selon les expériences, 1mg peut arrêter l'absorption de 100g de graisse! Il a un excellent effet de maigrement, de santé et de beauté.

Manger des légumes pour maigrir, non seulement peut maigrir mais aussi se faire du sport, une vie de haute qualité doit être jouie lentement, en mangeant et en maigrissant, encourager les autres à maigrir en bonne santé.