Quoi manger pour maigrir en hiver

Les gens ont généralement un appétit meilleur quand il fait frais, et ils veulent continuer à manger après avoir mangé un peu. Face à ces collations tentantes, votre appétit augmente lorsque vous n'avez pas beaucoup de运动. En hiver, pour compenser la chaleur, le chocolat et le milk-shake, qui sont vos aliments préférés, sont consommés. Cependant, après un certain temps, vous vous rendez compte que votre poids a augmenté considérablement, et à ce moment-là, vous devriez commencer à vous inquiéter de la perte de poids. Alors, que manger pour maigrir en hiver ? Voir la présentation ci-dessous.

Les températures sont généralement basses en hiver, la quantité de sang fournie aux intestins et à l'estomac de l'homme augmente considérablement, et la capacité de digestion de l'homme est également très bonne. Souvent, les gens ont faim et un appétit très bon, et la quantité de nourriture consommée augmente également. Par conséquent, l'hiver est très facile à prendre du poids. Si vous pouvez contrôler votre poids pendant ces quelques mois, vous ne prendrez pas de poids.

De plus, la quantité de calories brûlées pendant l'exercice en hiver est beaucoup plus importante que dans un environnement chaud. En hiver, lorsque la température tombe brusquement, la production de chaleur corporelle augmente, le métabolisme de base s'accélère, et plus de graisse peut être brûlée. Par conséquent, l'hiver est la meilleure saison de l'année pour maigrir.

Quoi manger pour maigrir en hiver

Chaque jour, les trois repas du matin, midi et soir sont remplacés par de l'eau au miel ou du thé au miel, et il ne faut pas boire ou manger d'autres choses pendant toute la période du régime. Pendant la période de perte de poids, vous pouvez consommer au moins 150-200g de miel par jour, au moins 150g pour obtenir des résultats de perte de poids; si vous avez faim ou vous vous sentez fatigué, vous pouvez directement manger du miel ou boire de l'eau au miel, ce qui peut immédiatement fournir des nutriments au corps et restaurer votre énergie.

Pour les personnes obèses, la méthode de perte de poids de trois jours est la plus idéale, elle peut être pratiquée une fois par mois, si le poids est supérieur à la normale et que vous voulez perdre 10-20 livres, vous pouvez le faire deux fois par mois, au moins 6-7 livres peuvent être allégées. Si vous avez atteint le poids idéal et que vous voulez éviter le regain de poids, vous pouvez choisir de suivre une méthode de perte de poids de deux jours, qui peut être pratiquée deux fois par mois. Si vous voulez réguler l'intestin et排毒, il est recommandé de suivre une méthode de perte de poids d'une journée par semaine. Pour les amis qui pratiquent le yoga, remplacer deux repas par une boisson au miel est le meilleur pour la santé; et la méthode de jeûne semi-quotidien vise à améliorer la constitution, il faut persévérer pendant trois mois à six mois pour voir des résultats de perte de poids. En raison des différences individuelles dans la constitution, il est préférable de consulter un nutritionniste ou un médecin. Matériel : les matériaux à préparer sont très simples, y compris le miel, le thé et l'eau. Le goût du miel et du thé peut être choisi selon le goût personnel, mais il est préférable de choisir ceux qui sont purs et naturels; il est préférable de boire de l'eau minérale ou de l'eau purifiée, une eau de haute qualité sans impuretés. La quantité de boisson au miel par tasse est de 150 ml d'eau ou de thé avec une à deux cuillères à soupe de miel (environ 10-20g); pendant la période du régime, il est recommandé de boire beaucoup d'eau, ce qui aide à排毒 du corps. La mannequin Katrina a essayé ce régime et a vraiment vu des résultats de perte de poids.

Premier jour :

Petit-déjeuner : une tasse de boisson au miel

Déjeuner : deux tasses de thé vert au miel, une cuillère à soupe de miel

Thé du matin : deux cuillères à soupe de miel

Dîner : deux tasses de thé à la rose et au miel

Avis après essai : dans l'après-midi, je sens que mon intestin est très actif, il émet des bruits de grincement, et je vais aux toilettes le soir. Cependant, toute la journée, je me sens très vide, ce qui est très inhabituel, et dès que j'ai faim, je mange une cuillère à soupe de miel pour me remplir l'estomac, mais après cela, la légère sensation de vertige et de faiblesse des mains et des pieds disparaît rapidement.

Deuxième jour :

Petit-déjeuner : une tasse de thé vert au miel

Déjeuner : une tasse de thé à la menthe au miel, une cuillère à soupe de miel

Thé du matin : une tasse de boisson au miel

Dîner : une tasse de thé à la rose et au miel, une cuillère à soupe de miel

Avis après essai : le deuxième jour, la sensation de faim a considérablement diminué, et je commence à m'adapter; en plus, le nombre de selles est augmenté, et l'abdomen n'a plus cette sensation de gonflement.

Troisième jour :

Petit-déjeuner : une tasse de boisson au miel

Déjeuner : une tasse de thé à la camomille au miel

Thé du matin : une cuillère à soupe de miel

Dîner : une tasse de thé à la rose et au miel

Par rapport à l'introduction de «Quoi manger pour maigrir en hiver?», j'espère que cela peut vous aider à comprendre comment maigrir par le régime alimentaire. La perte de poids en hiver consiste principalement à contrôler l'alimentation, plus vous mangez, plus vous devez augmenter la quantité d'exercice, c'est la meilleure méthode pour maigrir.