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Beaucoup de cadres dans les bureaux n'osent pas manger en raison de leur faible activité physique quotidienne. Ils sont généralement assis dans leur bureau, en particulier au déjeuner, où de nombreuses femmes ont peur de manger, redoutant que les graisses sur leur taille augmentent davantage. En ce qui concerne la question de ce qu'il faut manger pour le repas de midi de régime, ils sont très préoccupés. Une méthode alimentaire correcte est la seule qui peut brûler nos graisses plus rapidement.
Beaucoup de dames dans les bureaux sont très confuses quant à ce qu'il faut manger pour le repas de midi de régime. Quand il est temps de déjeuner, elles sont très préoccupées et ne savent pas comment manger, ou comment manger sans prendre de poids. Nous allons donc vous présenter quelques types de repas de midi qui peuvent non seulement maigrir mais aussi être riches en nutriments.
Quoi manger pour le repas de midi de régime
Les fast-foods occidentaux : une seule repas peut contenir plus de calories que la quantité nécessaire en une journée
Un gramme d'huile peut fournir 9 calories, et les fast-foods occidentaux principalement faits de friture et de friture contiennent le plus d'huile, donc les aliments rapides sont les aliments les plus caloriques.
Un grand hamburger ou un sandwich contient de 600 à 1000 calories, et une portion de trois morceaux de poulet frit contient 700 calories. En plus des aliments principaux, une portion de frites frites de 300 calories, une bouteille de cola de 110 calories et d'autres aliments secondaires, cette seule repas peut contenir 1500 calories, ce qui n'est pas surprenant. Cela est presque égal à la quantité totale de calories nécessaires à une personne normale en une journée. À ce moment-là, même si vous êtes affamé, vous ne pouvez pas maigrir avec les deux autres repas.
De plus, le beurre frit à plusieurs centaines de degrés, frit à nouveau et à nouveau, est transformé en huile toxique pour le corps, qui est l'acide gras nourricier, oxydé en huile toxique pour le corps. De plus, les nutriments sur la surface des viandes, des légumes et des céréales, après avoir été frits et brûlés, deviennent des toxines cancérigènes qui augmentent les chances de cancer colorectal ou de cancer du sein à l'âge avancé.
Voyez-vous, les fast-foods occidentaux ont tant de mauvais points. Pour rester mince et en bonne santé, les personnes qui font du régime ne peuvent en aucun cas se gaver.
Les fast-foods chinois ≠ santé
Les fast-foods occidentaux ont des calories effrayantes, et les fast-foods chinois ne sont pas nécessairement tous bons. Les restaurants de fast-food, pour augmenter le goût et l'arôme des plats, attirent les clients, mettent généralement beaucoup d'huile dans les plats sautés (on ne peut pas exclure que certains soient de mauvaise qualité). Une portion ordinaire de riz avec du porc peut contenir environ 700 à 800 calories. Une soupe de porc plus grasse peut atteindre 1000 calories.
Les repas à emporter de 7 à 11 yuans, les raviolis, les plats mijotés et les sandwichs sont les aliments les plus populaires pour le déjeuner. Cependant, les saveurs ne sont jamais renouvelées, et il n'y a pas de changement de saison, ce qui est un inconvénient. En termes de valeur nutritionnelle, on ne peut que dire qu'il peut remplir l'estomac, ce qui est au moins un repas digne de ce nom par rapport à KFC, McDonald's et autres. Cependant, il faut rappeler que la valeur nutritionnelle des plats mijotés est en réalité assez moyenne. En particulier, la sauce de base ne devrait pas être consommée sur une longue période. De temps en temps, c'est tout à fait acceptable pour se désaltérer.
En général, pour les gens qui travaillent dans les bureaux, le temps pour manger à midi n'est pas beaucoup, certains mangent très rapidement, terminent rapidement, et parfois mangent sans nutriments. Mais nous avons tous un problème, même si nous mangeons peu et mal, nous pouvons encore prendre du poids. Cela nécessite que nous comprenions ce que manger pour maigrir au repas de midi, et comment manger sans prendre de poids.
