Perte de poids avec des tomates

Avec le développement de la modernisation, le niveau de vie des gens s'améliore constamment, ainsi que la qualité de vie des gens, et c'est précisément dans cette situation que les choses que les gens connaissent sont plus bénéfiques pour eux-mêmes, car pour les gens, c'est aussi une bonne chose, et cette perte de poids avec des tomates est l'une d'elles.

Quant à cette méthode de perte de poids avec des tomates, les pratiques dans la société sont également très variées, et ce qui suit est quelques informations sur cette méthode de perte de poids avec des tomates, dans l'espoir que chacun puisse l'utiliser correctement.

Il est nécessaire de consommer au moins 15 mg de lycopène par jour

Lorsque vous décidez de commencer une vie de perte de poids avec des tomates le soir, souvenez-vous que vous devez consommer au moins 15 mg de lycopène par jour.

Lorsque vous mangez des tomates crues

Pour maigrir en été, il est recommandé de manger deux grosses tomates rouges. La série rouge (généralement en rouge profond, peau dure et difficile à peler) est meilleure que la série pêche (généralement jaune, peau transparente et fine, facile à peler), car elle contient trois fois plus de lycopène que la série pêche. Ou mangez 17 petites tomates, également connues sous le nom de tomates cerises, qui sont plus riches en nutriments, avec des caroténoïdes, de la vitamine C et des fibres alimentaires qui sont 1,5 à 2 fois plus élevés que ceux des tomates ordinaires.

Vous pouvez boire une bouteille de jus de tomate

Si vous souhaitez obtenir des résultats plus évidents, je recommande de boire 2 à 3 bouteilles par jour. Une bouteille de jus de tomate permet de consommer la même quantité de lycopène que deux tomates fraîches.

Lorsque vous cuisinez avec des tomates

Le ketchup ou la purée de tomates peut être utilisé environ 4 cuillères à soupe (80 grammes et 60 grammes respectivement). Si c'est une conserve de tomates, vous pouvez en utiliser une boîte (170 grammes). Le ketchup et la purée de tomates sont des produits transformés, ils contiennent plus de lycopène que les tomates fraîches.

Remarque spéciale : Les 'ketchup', 'purée de tomates' et 'conserve de tomates' mentionnés ici ne sont pas les mêmes que le 'sauce tomate'. Les trois premiers sont des produits concentrés en sauce faits à partir de tomates fraîches, qui consistent à cuire les tomates fraîches, les mettre dans un mixeur pour les écraser, puis les faire sauter avec de l'huile d'olive, de l'ail émincé, des dés d'oignon, etc., puis ajouter des feuilles de laurier, du rhum, de l'eau, du poivre, etc. pour faire une sauce. La 'sauce tomate' est faite en ajoutant du bouillon aux sauces tomate préparées, en ajustant du sucre, du sel et en éliminant l'eau pour en faire une sauce. La sauce a une teneur en sucre et en calories élevée, elle n'est pas recommandée. Par conséquent, veuillez vérifier l'étiquette et les ingrédients lors de l'achat.

Avec le dîner

Vous pouvez couper les tomates fraîches en tranches fines, ou transformer les petites tomates en salade. Vous pouvez boire un peu de jus de tomate avec le dîner, ou ajouter un peu de ketchup, de purée de légumes ou de conserve de tomates pour enrichir la couleur des plats.

Remarque spéciale : Où se trouve le secret de la perte de poids avec des tomates du soir ? L'acide citrique contenu dans les tomates peut promouvoir la métabolisme des sucres, brûler les graisses; et la lycopène peut inhiber l'augmentation des cellules graisseuses et absorber les graisses en excès.

Encore plus incroyable, les tomates peuvent coexister pacifiquement avec deux 'ennemis' de la perte de poids. Lorsqu'elles sont consommées avec des graisses, elles absorbent mieux et éliminent la constipation;而当它们与碳水化合物一起食用时，则能见效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于瘦身的体内环境

Au moins persévérer pendant 3 mois, mieux encore, pendant 6 mois

Au moins persévérer pendant 3 mois, contrairement à ces méthodes de perte de poids miracles qui sont néfastes pour la santé, 'Le menu de perte de poids à la tomate du soir' espère que les gens peuvent manger délicieusement, dormir bien, avoir une bonne peau et une bonne humeur pendant la perte de poids. Par conséquent, ne vous attendez pas à ce que des 'miracles' comme perdre 5 kg en 7 jours se produisent. Bien que vous puissiez trouver que votre poids a diminué silencieusement de 2 kg un mois après, veuillez persévérer.

Du point de vue médical, le métabolisme humain et le cycle circulaire de l'organisme ont besoin en moyenne de 6 mois, lorsque l'organisme peut 'se souvenir' de cet état qui a duré 6 mois, il peut vraiment le maintenir plus longtemps et plus efficacement. Par conséquent, veuillez au moins persévérer pendant 3 à 5 mois, afin que notre corps se souvienne fermement de cette légèreté après la perte de poids.

Grâce aux connaissances et présentations ci-dessus, je suppose que vous avez une certaine compréhension de cette méthode de perte de poids en mangeant des tomates, j'espère également que ces connaissances vous seront utiles et que vous ferez plus de sports adaptés à votre vie quotidienne, mangez également plus de légumes divers, ce qui est beaucoup mieux.