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Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
En réalité, dans notre vie quotidienne, les choses que les gens rencontrent sont également très variées, y compris certaines choses que les gens ne peuvent pas imaginer, ce qui est également une bonne chose. Les choses que les gens connaissent sont également nombreuses. Il y a beaucoup, et les choses que les gens font sont également nombreuses. C'est précisément dans cette situation que cette perte de poids rapide en hiver est l'une des méthodes.
En ce qui concerne cette perte de poids rapide en hiver, les pratiques sur le marché sont également très variées, donc vous n'avez pas besoin de vous inquiéter trop. Voici quelques informations sur cette perte de poids rapide en hiver.
Réduire la consommation alimentaire. Chaque repas ne doit pas être plus que 7/10 plein, et il est recommandé de boire de l'eau en quantité appropriée pour accélérer le métabolisme du corps. Si vous avez besoin de grignoter, choisissez des aliments comme les pruneaux, les raisins secs, qui sont riches en nutriments et en calories faibles.
Plan alimentaire raisonnable. Les recherches ont montré que lorsque les molécules chimiques d'un aliment rencontrent celles d'un autre aliment, elles peuvent se «faiblir», ce qui entraîne la production de graisse dans le corps. D'autres aliments, au contraire, renforcent leur interaction chimique, ce qui non seulement ne forme pas de graisse, mais peut également réduire le poids. Le régime alimentaire de perte de poids recommandé par les experts, c'est-à-dire les aliments gras (comme la viande, le beurre, etc.) avec des légumes et des légumineuses, peut également être efficace pour la perte de poids.
3. Augmenter la quantité d'exercice. Les sports recommandés sont le patinage sur glace, le ski, le cyclisme, l'escalade des escaliers, etc. Si vous êtes en pleine forme, vous pouvez également choisir les boxe et le levage de poids, ces deux activités sont les plus bénéfiques pour éliminer la graisse abdominale (le «ventre de l'officier»), leur secret réside dans l'augmentation de la masse musculaire, et plus la masse musculaire est grande, plus le métabolisme est actif et plus la consommation de calories est rapide. Si vous pouvez augmenter 3 à 5 livres de muscle, même en restant assis, vous pouvez brûler plusieurs dizaines de calories.
Grâce aux connaissances et présentations ci-dessus, je suppose que vous avez une certaine compréhension de cette méthode de perte de poids rapide en hiver. J'espère également que ces connaissances vous seront utiles et que vous ferez plus d'exercices pour la santé de votre corps dans votre vie quotidienne, ce qui est également une bonne chose.
