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Avec le développement de la modernité qui s'améliore constamment, le niveau de vie des gens s'améliore également constamment, et les habitudes alimentaires des gens changent également constamment. Ce qui est fait dans tout cela est relativement beaucoup, et ce que les gens savent est également relativement beaucoup, mais ce que les gens s'inquiètent est également relativement beaucoup. Ce régime alimentaire pour perte de poids et nutrition matinal est l'un d'eux. C'est pourquoi les gens accordent beaucoup d'attention à cela.
En ce qui concerne ce petit-déjeuner amaigrissant et nutritionnel, il existe en fait plusieurs méthodes différentes dans la société, donc ne vous inquiétez pas trop, et voici quelques informations sur ce type de petit-déjeuner amaigrissant et nutritionnel.
Pâtes à l'apple
Ingrédients : Apple 1/3, pâtes à l'eau 80 grammes, viande hachée maigre 70 grammes, oignon 60 grammes, carotte, pois chiches, chou fleur, huile, ketchup appropriés.
Méthode : Faites cuire les pâtes à l'eau, retirez-les dans de l'eau froide et égouttez-les. Coupez l'apple et le carotte en dés, faites blanchir les pois chiches et le chou fleur. Faites revenir les oignons en fines lamelles dans l'huile, puis faites cuire les morceaux de viande hachée, puis ajoutez tous les ingrédients et remuez uniformément pour assaisonner.
Riz brun avec des graines de sésame
Ingrédients : Riz brun 1 tasse 250 grammes, graines de sésame 50 grammes, sucre blanc approprié.
Méthode : Lavez le riz brun, égouttez-le. Faites bouillir 14 tasses d'eau dans une casserole, ajoutez le riz brun et remuez, puis changez le feu à moyen-doux et faites cuire pendant 45 minutes. Ajoutez des graines de sésame et faites cuire pendant 5 minutes, puis ajoutez du sucre et faites fondre.
Riz brun avec des graines de sésame et du miel
Ingrédients : Morceaux d'amande grillée 100 grammes, raisins secs 100 grammes, flocons d'avoine 150 grammes, sel, lait, miel appropriés.
Méthode : Faites bouillir de l'eau salée, réduisez le feu, remuez constamment en ajoutant des flocons d'avoine, puis remuez et faites cuire 1 minute. Couvrez le contenant, retirez-le du feu et laissez-le refroidir pendant 2 à 3 minutes. Ajoutez du lait selon votre goût, et ajoutez des raisins secs, des morceaux d'amande et du miel.
Riz brun avec des haricots de mer
Ingrédients : Haricots de mer 80 grammes, riz brun 200 grammes, os de porc 240 grammes, sel, poivre appropriés.
Méthode : Lavez le riz bruni, laissez-le tremper dans de l'eau pendant 2 heures, égouttez-le. Lavez les os de porc, faites-les blanchir pour éliminer les odeurs, retirez-les; trempez les haricots de mer pour les ramollir et éliminer les impuretés. Mettez les ingrédients dans une casserole, ajoutez 8 tasses d'eau (quantité d'un pot à riz électrique), faites cuire en bouillonnant, remuez constamment pour éviter de brûler. Lorsque les grains de riz sont éclatés et les os de porc cuits, salez et éteignez le feu, ajoutez du poivre et servez.
Jus de tomate et pineapple
Ingrédients : Tomates 2, pineapple 3 tranches. Sucre approprié.
Méthode : Lavez les tomates, retirez le sommet et coupez-les en morceaux. Lavez la pineapple et coupez-la en morceaux. Mettez les tomates et le pineapple dans un mixeur, ajoutez du sucre, puis ajoutez une quantité appropriée d'eau, mixez-les ensemble, retirez les résidus après avoir terminé et servez.
Soupe de noix de cajou, amandes de pin et maïs
Ingrédients : Noix de cajou, amandes de pin, maïs 150 grammes chacun. Sucre rock, fond de légumes, huile de saladier appropriés.
Méthode : Faites frire les noix de cajou et les amandes de pin à l'huile. Prenez une quantité appropriée de fond de légumes, ajoutez du sucre rock et du maïs, faites cuire à feu doux, saupoudrez de noix de cajou et d'amandes de pin.
Grâce aux connaissances et présentations ci-dessus, je suppose que vous avez une certaine compréhension de ce type de petit-déjeuner amaigrissant et nutritionnel. J'espère également que vous trouverez des informations utiles dans ces connaissances, et que vous fassiez plus de sports adaptés à votre santé physique dans votre vie quotidienne, ainsi qu'un régime alimentaire sain.
