Comment réduire la graisse autour de l'abdomen

Avec le développement de la modernisation, la qualité de vie des gens s'améliore constamment, et le niveau de vie des gens s'accélère également constamment. C'est précisément dans cette situation que les gens font beaucoup de choses et savent beaucoup de choses. Cette méthode pour réduire la graisse autour de l'abdomen est l'une d'elles, et généralement, les gens ne s'en soucient pas trop.

Quant à cette méthode pour réduire la graisse autour de l'abdomen, les pratiques dans la société sont également très variées, et voici quelques informations sur cette méthode pour réduire la graisse autour de l'abdomen, j'espère que vous pourrez bien les utiliser.

Quatre étapes de rotation de la taille : allongé, les genoux pliés, les pieds au sol, les doigts posés à l'oreille; après les flexions ventrales, tournez le haut du corps vers la gauche (expirez à ce moment, détendez les épaules), puis retournez vers le côté droit, allongez-vous lentement. Les mouvements de droite sont les mêmes, répète 10 fois.

Flexion des genoux couché : allongé, les mains posées de chaque côté, les genoux formant un angle de 90 degrés. Expirez et tirez les genoux vers l'épaule droite, revenez, tirez à nouveau vers l'épaule droite, répétez 10 fois.

Flexion latérale des genoux : allongé, les mains posées de chaque côté, les genoux formant un angle de 90 degrés. Utilisez la force des pieds pour appuyer sur le côté droit jusqu'à une distance de 15 cm du sol, expirez, revenez, inspirez et appuyez sur le côté gauche. Répétez 10 fois de chaque côté.

Méthode de perte de poids avec pommes et lait pour mincir l'abdomen : il suffit de deux jours à chaque fois, revenez à une alimentation normale entre la troisième et la quatrième journée, puis commencez deux jours de plus. En général, vous pouvez voir des résultats de perte de poids de l'abdomen évidents au cours de la première période, et si vous répétez deux à trois périodes, les résultats seront plus stables, mais vous devez persévérer et éviter les mauvaises habitudes pendant le processus !

Le premier jour : 1 kg d'pommes (cinq à six, ne pas dépasser sept). Pendant cette journée, vous ne pouvez manger que des pommes, boire de l'eau, boire du yaourt, ou manger d'autres choses. Lavez les pommes avant de les manger et mangez-les petit à petit.

Le deuxième jour : 1000 ml de yaourt ou de lait écrémé, divisé en six parts égales, buvant une partie à chaque fois. Pendant toute la journée, ne mangez que du lait, ne mangez pas d'autres choses, buvez du lait à la place de l'eau si vous avez soif. (Vous pouvez également boire du lait et du yaourt en même temps, mais attention à la quantité) - délicieux pour maigrir Votre nouvelle vie alimentaire.

Grâce aux connaissances et présentations ci-dessus, je suppose que vous avez une certaine compréhension de cette méthode pour réduire la graisse autour de l'abdomen, et j'espère également que vous puissiez bénéficier de ces connaissances. De plus, j'espère que vous ferez plus de sports adaptés à votre vie quotidienne et que vous développerez une habitude de se coucher et de se réveiller tôt.