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La perte de poids est une chose assez difficile. Cela s'explique principalement par le fait que la volonté humaine n'est pas très forte. En règle générale, après quelques jours d'exercice, on ne peut plus persévérer, ce qui conduit à l'abandon prématuré de la perte de poids. C'est pourquoi les personnes qui veulent maigrir cherchent toujours une méthode de perte de poids efficace et facile. La raison pour laquelle les gens prennent du poids est que l'organisme absorbe trop de calories, ce qui ne peut pas être dépensé à temps.
Dans les trois repas du jour, l'on met l'accent sur le petit-déjeuner qui doit être nutritif, le déjeuner qui doit être copieux et le dîner qui doit être à 70 %. Par conséquent, la combinaison du déjeuner est très importante. Si l'on a un régime de perte de poids de la cuisine chinoise, on est convaincu que la perte de poids sera beaucoup plus facile.
Régime de perte de poids de la cuisine chinoise
Recette un : Filaments de chou mung bean et de champignons
Ingrédients : Chou mung bean (c'est-à-dire kudzu) 150 grammes, champignons 100 grammes, champignons enoki 100 grammes, sauce soja, gingembre, sucre, huile de sésame en quantité appropriée.
Méthode de préparation :
(1) Couper le chou mung bean en fines tranches suivant les fibres, couper les tranches de gingembre en fines tranches;
(2) Faire tremper les champignons et les couper en tranches, couper la pointe des champignons enoki et les laver;
(3) Faire sauter les fines tranches de gingembre dans l'huile, ajouter les tranches de chou mung bean, les tranches de champignons de Paris et le sel, et faire sauter ensemble pendant un moment; (4) Ajouter les champignons enoki et les assaisonnements, bien faire sauter avant de servir.
Effets : Les champignons et les champignons enoki peuvent réduire le cholestérol; la chou mung bean est riche en fibres, ce qui peut réduire l'absorption des graisses.
Recette deux : Tofu farci aux champignons
Ingrédients : Tofu 300 grammes, champignons 3, chou chinois, sauce soja, sucre, huile de sésame, fécule en quantité appropriée.
Méthode de préparation : (1) Couper le tofu en cubes carrés, creuser le centre; (2) Hacher les champignons lavés et trempés, hacher le chou chinois, ajouter les assaisonnements et la fécule et bien mélanger pour obtenir la garniture; (3) Garnir le tofu avec la garniture, le poser sur un plateau, le cuire à la vapeur et arroser de sauce soja et d'huile de sésame avant de servir.
Effets : Les champignons peuvent réduire le cholestérol, et le tofu est bénéfique pour la perte de poids.
Si l'on suit strictement le régime de perte de poids de la cuisine chinoise, il est certain que, sur le long terme, l'on verra les effets de la perte de poids. Bien sûr, pendant la période de perte de poids, il ne faut pas manger trop de nourriture riche en calories et en graisses au petit-déjeuner et au dîner. Sinon, même si l'on suit strictement le régime de perte de poids de la cuisine chinoise, cela ne produira pas d'effets.
