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Apport en protéines recommandé
Nous espérons tous maintenir une silhouette mince, mais en raison d'une mauvaise alimentation, il arrive souvent que les graisses s'accumulent dans le corps. Alors, voici une introduction par l'auteur pour vous aider à mieux nettoyer les graisses corporelles, maintenir un corps léger, et vous garder dans votre meilleur état chaque jour.
Thé
Il peut réduire les niveaux de lipides et de cholestérol, renforcer la résilience des parois des microvaisseaux, et inhiber l'athérosclérose. Le poudre de thé produit en Yunnan, si on en boit 3 tasses par jour, peut réduire considérablement les graisses dans le sang.
Le thé contient une grande quantité de fibres alimentaires, qui ne peuvent pas être digérées et restent longtemps dans l'estomac, ce qui donne une sensation de satiété. Ce qui est plus important, c'est qu'il peut brûler les graisses, et l'élément clé est la vitamine B1. La vitamine B1 abondante dans le thé est un composant nécessaire pour brûler les graisses en profondeur et les transformer en énergie thermique.
Oignon, ail
Contient des prostaglandines, a la fonction de dilater les vaisseaux sanguins et de réduire la tension artérielle, et peut également prévenir l'athérosclérose. L'huile essentielle d'ail qu'il contient a une efficacité hypolipidémique.
La mixture de composés sulfurés contenus dans l'ail peut réduire le cholestérol dans le sang, empêcher la formation de thrombus, et aider à augmenter le lipoprotéine de haute densité, protégeant ainsi les artères cardiaques.
Poisson
C'est un aliment riche en protéines lentes, faible en graisse et riche en fibres alimentaires, contenant de multiples acides gras insaturés nécessaires à l'organisme, qui ont une action d'inhibition de l'agglomération des thrombocytes et de réduction du cholestérol, et peuvent améliorer la santé cérébrale et l'intelligence.
Il est avantageux de manger du poisson pour la santé, car il peut renforcer le corps et améliorer l'apparence. Cela ne fait que partie des expressions traditionnelles. Les nutritionnistes nous disent que beaucoup de poissons que nous mangeons ont une teneur en graisse extrêmement élevée, ce qui en fait des tueurs de régime.
En réalité, les plusieurs types de nourriture que nous avons présentés précédemment sont couramment rencontrés dans la vie quotidienne, donc tout le monde peut les acheter à tout moment dans la vie quotidienne. Par conséquent, pour mieux éliminer les graisses corporelles, commencez par une alimentation saine, car je crois que cela peut atteindre un effet plus sain et efficace.
