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Avec l'augmentation constante de la pression du travail, de nombreux amis ont un degré différent de constipation, rendant la couleur de la peau sombre et ternie. De plus, la constipation peut facilement entraîner l'accumulation de graisse et de déchets toxiques dans le corps, entraînant l'obésité et une diminution de la résistance. Ici, je présente à mes amis quelques aliments pour faciliter la défécation et la perte de poids. J'espère que cela peut vous fournir un certain nombre de références. Parmi eux, le miel est le premier choix.
Le miel peut faciliter la digestion et lubrifier les intestins, peut grandement améliorer la fonction métabolique du corps, accélérer les mouvements intestinaux, soulager efficacement les symptômes de la constipation, et il n'y a pas besoin de s'inquiéter que le sucre dans le miel affecte la perte de poids, car le sucre dans le miel peut convertir les graisses en calories brûlées. Ensuite, je vais présenter quelques fruits qui peuvent bien jouer un rôle dans la facilitation de la défécation et la perte de poids. Les bananes, les pommes et les kiwis.
La banane est riche en fibres alimentaires et en vitamine B, et la teneur en potassium est également remarquable, ce qui en fait un bon aliment pour faciliter la défécation et lubrifier les intestins. La vitamine B dans la banane peut également rendre les gens heureux, et est appelée «fruit de la joie». Mais il faut absolument rappeler aux gens que seules les bananes bien mûres ont un bon effet de facilitation de la défécation et de perte de poids, et que les bananes immatures sont presque inefficaces.
Parlons maintenant de la pomme, qui est riche en une fibres alimentaires appelée pectine, la pectine a un bon effet de protection de la muqueuse intestinale, en raison de l'effet de facilitation de la défécation de la pomme qui est assez doux, elle est adaptée à toutes les âges, il est préférable de la manger à jeun. Enfin, parlons du kiwi, que tout le monde connaît sous un autre nom - «le roi de la vitamine C». La vitamine C peut adoucir les vaisseaux sanguins et renforcer l'immunité du corps.
Le kiwi est riche en enzymes de décomposition des protéines, oligosaccharides et fibres alimentaires, ce qui confère au kiwi l'effet de faciliter la défécation et de purifier le corps, décomposant et éliminant les graisses en excès dans le corps. En plus des fruits, certains légumes ont également un bon effet de facilitation de la défécation et de perte de poids, par exemple, les épinards. Les épinards génèrent de la lignine dans le corps humain, accélèrent les mouvements intestinaux, accélèrent ainsi le processus de défécation, atteignant ainsi l'effet de facilitation de la défécation et de perte de poids.
