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Avec le développement rapide des choses aujourd'hui, de plus en plus de gens s'inquiètent de leur santé. Dans la réalité, l'obésité affecte de plus en plus la santé d'une personne. Beaucoup de gens développent d'autres maladies en raison de l'obésité. Ce que les obèses s'inquiètent le plus, c'est de maigrir, mais peut-on manger des agrumes pendant la période de perte de poids ? C'est une inquiétude partagée par de nombreux amis qui veulent maigrir, et cela est dû à des préoccupations pour la santé.
En fait, on peut manger des agrumes pendant la période de perte de poids, car les agrumes ne causent pas l'obésité d'une personne. De plus, la teneur en graisse des agrumes est pratiquement nulle et leur apport calorique est très faible, donc les personnes qui veulent maigrir n'ont pas à s'inquiéter de ce problème. Alors, abordons cette question en profondeur sur les agrumes. Je crois que après avoir lu cela, les amis ne devraient plus avoir de doutes.
Les agrumes sont des arbustes ou des arbres à feuilles persistantes, d'environ 2 mètres de haut. Les rameaux sont fins et fragiles, sans poils, généralement avec des épines. Les feuilles sont longues et aiguës en forme d'œuf, d'environ 4 à 8 cm de long. Les fleurs sont jaunes ou blanchâtres, uniques ou groupées dans les aisselles des feuilles. Les fruits sont aplatis, d'environ 5 à 7 cm de diamètre, jaunes ou orange, la peau est fine et facile à peler. Ils fleurissent au printemps, et mûrissent de octobre à décembre. Ils aiment le climat chaud et humide, et sont plus résistants au froid que les pamplemousses, les oranges acides et les oranges douces. Les agrumes appartiennent à la famille des Rutaceae et à la sous-famille des Citri, sont des arbres fruitiers à feuilles persistantes tropicaux et subtropicaux (sauf le Poncirus), et les trois genres cultivés à des fins économiques sont le genre Poncirus, le genre Citrus et le genre Fortunella. Les agrumes cultivés en Chine et dans d'autres pays du monde principalement appartiennent au genre Citrus.
Les agrumes sont très riches en nutriments, chaque 100g de partie comestible d'un agrume contient environ 10g de sucre, 150kJ de calories, 50mg de vitamine C, la teneur en vitamine C est la plus élevée, c'est la meilleure source de vitamine C pour l'homme. La peau des agrumes est riche en nutriments, en particulier riche en vitamine B1, vitamine C, vitamine P et huiles volatiles, les huiles volatiles contiennent principalement du limonène et d'autres substances.
La vitamine C contenue dans la peau des agrumes est beaucoup plus élevée que celle de la pulpe, la vitamine C est l'acide ascorbique, qui joue un rôle d'antioxydant dans le corps, peut réduire le cholestérol, prévenir la rupture des vaisseaux sanguins ou la hémorragie; la vitamine C et la vitamine P peuvent renforcer l'effet thérapeutique sur l'anémie; boire du thé à la peau d'agrumes régulièrement est bénéfique pour les personnes souffrant d'athérosclérose ou d'insuffisance en vitamine C. Bien que cela soit acide à utiliser, il s'agit d'un aliment alcalin.
Les agrumes contiennent une fibres alimentaires nommées heneicosane, des recherches antérieures ont montré qu'elles peuvent inhiber l'augmentation du cholestérol dans le sang, des expériences ont prouvé qu'elles ont également la fonction de décomposer les graisses et d'inhiber l'absorption des graisses par l'homme. Cependant, les experts rappellent que cette fibres alimentaires heneicosane se trouve dans les fibres de l'agrumes, c'est-à-dire la partie de l'écorce qui enveloppe la pulpe, donc, pour maigrir, ne jetez pas cette partie en mangeant des agrumes.
Donc, tous devraient pouvoir comprendre clairement à partir de la présentation ci-dessus que non seulement on peut manger des agrumes pendant la période de perte de poids, mais les agrumes eux-mêmes ont également un effet amincissant. Donc, pour les amis qui veulent maigrir, c'est une grande surprise. Ne mangez plus de médicaments amaigrissants pendant le processus de perte de poids à l'avenir, ceux-ci ont presque tous des effets secondaires, pourquoi ne pas en manger plus des agrumes ?
