बेसल मेटाबॉलिज्म बीएमआर कैलकुलेटर 
कुल कैलोरी खपत TDEE कैलकुलेटर 
व्यायाम कैलोरी बर्न कैलकुलेटर 
बीएमआई बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेटर 
मानक वजन कैलकुलेटर 
शरीर में वसा दर कैलकुलेटर 
बॉडी कैलकुलेटर 
कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन सेवन अनुपात कैलकुलेटर 
अनुशंसित प्रोटीन का सेवन 
बेसल मेटाबॉलिज्म बीएमआर कैलकुलेटर
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बेसल चयापचय दर
बीएमआर = 1,793 दैनिक कैलोरी
| गतिविधि स्तर | समय | आवृत्ति | kcal |
|---|---|---|---|
|
निष्क्रियता |
0 मिनट | थोड़ा या कोई व्यायाम नहीं | 2, |
कम गतिविधि |
15-30 मिनट | सप्ताह में 1-3 बार | 2,465 |
प्रकाश गतिविधि |
15-30 मिनट | सप्ताह में 4-5 बार | 2,626 |
मध्यम गतिविधि |
15-30 मिनट | सप्ताह में 3-4 बार | 2,778 |
बहुत सक्रिय। |
45-120 मिनट | सप्ताह में 6-7 बार | 3,092 |
कठोर व्यायाम |
2 घंटे से अधिक | हर दिन | 3,406 |
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