Kalkulator BMR Metabolisme Basal 
Total Kalkulator TDEE Konsumsi Kalori 
Latihan kalkulator pembakaran kalori 
Kalkulator Indeks Massa Tubuh BMI 
Kalkulator berat standar 
Kalkulator tingkat lemak tubuh 
Kalkulator Tubuh 
Karbohidrat, lemak, kalkulator rasio asupan protein 
Asupan protein yang direkomendasikan 
Total Kalkulator TDEE Konsumsi Kalori
Ketahui jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari
Gunakan Kalkulator TDEE untuk memahami total pengeluaran energi harian Anda. Kalkulator kalori ini juga menampilkan BMI Anda, laju metabolisme basal, makronutrien, dan banyak statistik berguna lainnya!
Ada kesalahan dengan perhitungan Anda.
Total Pengeluaran Kalori Harian (TDEE)
2.626Kalori harian
| berat badan | kcal / hari | persentase | |
|---|---|---|---|
Penurunan Berat Badan Ekstrim |
-2 pounds / minggu | 1,626 kcal / hari | 62% |
penurun berat badan |
-1 pounds / minggu | 2,126 kcal / hari | 81% |
penurunan berat badan ringan |
-0.5 pounds / minggu | 2,376 kcal / hari | 90% |
menjaga berat badan |
0 pounds / minggu | 2,626 kcal / hari | 100% |
Penambahan berat badan ringan |
+0.5 pounds / minggu | 2,876 kcal / hari | 110% |
berat badan gain |
+1 pounds / minggu | 3,126 kcal / hari | 119% |
Penambahan berat badan yang ekstrim |
+2 pounds / minggu | 3,626 kcal / hari | 138% |
TDEE Calculator |
TDEE计算器 |
Калькулятор TDEE |
Calculateur de TDEE |
TDEE Rechner |
Calculadora de TDEE |
Calculadora TDEE |
TDEE カルキュレーター |
TDEE 계산기 |
Calcolatrice TDEE |
حاسبة TDEE |
TDEE कैलकुलेटर |
TDEE ক্যালকুলেট |
Kalkulator TDEE |
TDEE ဂဏန်းတွက်စက် |
Máy Tính TDEE |
เครื่องคิดเลข TDEE |
ຄິດໄລ່ TDEE |
Kalkulator TDEE |
TDEE کیلکولیٹر |
TDEE számológép |
ТДЕЕ Калкулатор |
Kalkulator TDEE |
TDEE Kalkylator |
TDEE Lommeregner |
TDEE Kalkulator |
TDEE Hesap Makinesi |
Калькулятор TDEE |
TDEE-laskentayksikkö |
Υπολογιστής TDEE |
ماشین حساب TDEE
Bagaimana TDEE dihitung?
Pengeluaran Energi Harian (TDEE) Anda adalah perkiraan jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari ketika Anda mempertimbangkan untuk berolahraga.
Pertama hitung laju metabolisme basal Anda, lalu kalikan nilai itu dengan pengganda aktivitas.
Karena tingkat metabolisme basal Anda mewakili jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda saat istirahat, angka-angka ini perlu disesuaikan untuk menjelaskan jumlah kalori yang Anda bakar sepanjang hari.
Ini benar bahkan bagi mereka yang gaya hidupnya sering tidak banyak bergerak. Kalkulator TDEE kami menggunakan rumus terbaik dan menampilkan skor Anda dengan cara yang mudah dibaca dan bermakna.
