Calcolatore BMR del metabolismo basale Calcolatore del consumo totale di calorie TDEE Calcolatrice di bruciare calorie di esercizio Calcolatore dell'indice di massa corporea BMI Calcolatore di peso standard Calcolatore del tasso di grasso corporeo Calcolatrice del corpo Calcolatore del rapporto di assunzione di carboidrati, grassi e proteine Assunzione proteica raccomandata

Calcolatore del consumo totale di calorie TDEE

Conoscere il numero di calorie bruciate ogni giorno

Usa il calcolatore TDEE per capire il tuo dispendio energetico giornaliero totale. Questo calcolatore di calorie mostra anche il tuo BMI, il tasso metabolico basale, i macronutrienti e molte altre statistiche utili!

Sesso

età

anno vecchio

altezza

ft in cm

peso

pounds kg

attività

opzione

Formula di stima del BMR

Si è verificato un errore nel calcolo.

Spesa calorica giornaliera totale (TDEE)

2.626Calorie giornaliere

	peso	kcal / giorno	percentuale
Perdita di peso estrema	-2 pounds / settimana	1.626 kcal / giorno	62%
perdita di peso	-1 pounds / settimana	2.126 kcal / giorno	81%
lieve perdita di peso	-0,5 pounds / settimana	2.376 kcal / giorno	90%
mantenere il peso	0 pounds / settimana	2.626 kcal / giorno	100%
Lieve aumento di peso	+ 0,5 pounds / settimana	2.876 kcal / giorno	110%
aumento di peso	+ 1 pounds / settimana	3.126 kcal / giorno	119%
Aumento di peso estremo	+ 2 pounds / settimana	3.626 kcal / giorno	138%

Come viene calcolato il TDEE?

La tua spesa energetica giornaliera (TDEE) è una stima del numero di calorie bruciate ogni giorno quando si considera l'esercizio fisico.

Prima calcola il tuo tasso metabolico basale, quindi moltiplica quel valore per il moltiplicatore di attività.

Poiché il tasso metabolico basale rappresenta la quantità di calorie che il corpo brucia a riposo, questi numeri devono essere regolati per tenere conto della quantità di calorie bruciate durante il giorno.

Questo è vero anche per coloro i cui stili di vita sono spesso sedentari. Il nostro calcolatore TDEE utilizza le migliori formule e visualizza il tuo punteggio in modo facile da leggere e significativo.