細い脚になる最も速い方法

現代の女性はほとんどが毎日オフィスでコンピューターに向かって座っていて、普段はあまり運動していない、または学校で教室で授業を聞いている日々が続きます、活動する時間がとても少ない、このように長く続けると 下半身がとても太くなり、太い脚になります。太い太ももは、今の美しい女性にとって夢のようです。何を着ても見栄えが悪く、女性なら誰もが細い脚を持ってほしいと思っています。

夏になると、服もどんどん少なくなり、外に出ると短パンを着ています。細くてきれいな脚を持つ美女たちを見て、自分の大きな脚を見て、すぐに恥ずかしくなります。すべての女性のために、ここで最も速い細い脚の方法を紹介します。

高く上げる運動：ダイエットには運動が欠かせません。美女たちが脚を細くするために、もっと運動をすることが必要です。毎朝10分早く起きて、高く上げる運動をします。各セット1分、セットごとに少し休憩して次のセットを練習します。全部で5セット繰り返します。高く上げる運動は最も一般的で効果的な細い脚の運動で、太ももの筋肉を十分に鍛え、脚の脂肪を燃焼させます。毎日続けることが大切で、3日間漁り2日間干しでは効果は見られません。

就寝前の細い脚の運動：夜にベッドの側に横になると、体を伸ばし、ベッドから遠い足をできるだけ高く上げ、ベッドと垂直になるまで繰り返します。20回繰り返し、もう一方の足で運動を続け、太ももが疲れるまで繰り返します。この動作は簡単で、ベッドに横になっている間に練習できます。1～2ヶ月間続けることで、太ももの中間の筋肉が引き締まります。脚のラインもより美しくなります。

細い脚のマッサージ：両手で拳をつくり、足首から上に円を描いてマッサージします。アキレス腱周りの筋肉にまでマッサージします。その後、両手で拳をつくり、小腿のふくらはぎの部分に手を置き、手を撫でるように拳でマッサージします。筋肉が硬い場合は、指で押しながら揉みます。次に、タオルを用意し、膝の後ろに折り曲げて敷きます。両手で拳をつくり、膝の骨に沿って円を描いてマッサージします。

これで3つの細い脚の方法がすべてです。美しい女性はみんな自分がいい体形で、きれいな脚を持っていてほしいです。上記の3つの方法を続けるだけで、きれいな脚を手に入れることができます。もちろん、恒心を持って続けないとダメです。そして、美しさを追及することは大切ですが、盲目に美しさを追及することは避けましょう。健康で自分に合った方法を選ぶことが大切です。